cellfood自然健康快步走 也沒什麼特別的好處，也就是能……

說起cellfood自然健康快步走,大家都知道,在2016年3月15號,由上海賽鼎生物科技有限公司主辦的「自然健康快步走」活動在上海正式啟動，該活動系「全民健康生活方式行動」系列活動之一，得到了中國保健協會、上海市健康產業發展促進協會的大力支持，並邀請運動醫學博士段立公領銜指導,並且有上海五星體育頻道到場報道。

那問題來了——為什麼要進行自然健康快步走活動呢？相比其他運動，快步走的有什麼特別的好處？

其實, 也沒什麼特別的好處，也就是能:

改善睡眠

睡眠質量不佳者在臨睡前快步行走約15分鐘，能改善體內自律神經的操控狀態，有助於消除壓力，讓人收到非常顯著的改善睡眠質量的效果。此外，規律的快步走能促使腦部釋放內啡肽，愉悅心情。

減減肥

仰首挺胸，大步揮手，大步快走，這樣能調動更多的肌肉參與運動，每天30分鐘以上，簡單又安全。2~3個月就能看到效果，還可以順便解決輕度脂肪肝的問題哦！

減減壓

中午鍛煉和飲茶的人，下午工作壓力更小。研究者稱，中午是運動減壓的黃金時間，且最簡單易行的方式就是走路。吃過午飯後走上20分鐘不僅可以緩解壓力，還有利於激發創意哦！

排一排體內垃圾

人體內的許多垃圾（如乳酸、尿酸等）、廢物（如多餘的氯化鈉等），甚至毒素（如重金屬、化學物質等），還有許多脂肪等有機物質，是不能完全通過大便、小便排出體外的，必須通過汗腺排出。

預防老年痴呆

英國一項研究發現，每周走路3次、每次40分鐘的人可以增加記憶中心「海馬體」的大小，促進大腦細胞生長。這一增長相當於大腦年輕了2歲，標誌著大腦健康的巨大改善。即使進入老年階段，大腦仍然可以改變。

抵禦糖尿病

快步走可以明顯減少患上糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果每天堅持快走，可以顯著的提高胰島素敏感性。因此大臉貓建議大家，為了自己的身體健康，每天多走走路，少開一天車，不僅保護了環境，還強健了身體哦。

緩解頸椎痛

快步走加上一個動作——兩隻胳膊打開到鐘錶十點十分的位置上，每天堅持走200步。

當你走到100步的時候，胳膊能酸到家，但是脖子、肩膀附近的肌肉能得到非常好的鍛煉。只要堅持每天200步，當你練到第3天、第4天、第5天的時候，你的頸椎疼一定能好起來！

練心臟

通過快步走的方法讓心臟好起來，其實很簡單：把胳膊擺起來，最好擺到齊肩平，把步子邁開，配上呼吸。每天堅持15~20分鐘，比走兩個小時都要有效果，每走一步就相當於把腳上的血擠回心臟。

說了這麼多cellfood自然健康快步走的好處，你知道進行快步走的要領嗎？

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