糖尿病病人應該怎麼吃呢？

糖尿病病人的飲食，可是一個很熱門的討論話題，今天，小編也帶大家一起再回憶一下有關糖尿病病人飲食的知識！

糖尿病病人到底應該怎麼吃呢？能吃肉嗎？能吃主食？能吃好吃的水果嗎？帶著這些問題，我們一起來討論吧！

糖尿病病人吃飯，按照標準的糖尿病人飲食來說，是需要制定計劃的！主要從以下幾個方面：

1.制定總熱量：首先根據病人理想體重、工作性質、生活習慣計算每天所需總熱量。對於普通人來說，大多數人都是輕體力勞動工作者，每天每千克理想的熱量應該是30-35kcal。

那麼，舉個例子：

如果一個成年人的體重是70公斤，那麼他一天所需的熱量就是30*70—35*70kcal，也就是2100—2450kcal.

每個人用自己的體重，算出自己每天所需要的熱量，大家就需要按熱量吃飯啦！

2.食物的組成和分配

（1）食物的組成：到底應該吃什麼呢?

糖尿病飲食的總原則是：高碳水化合物、低脂肪、適量蛋白質和高纖維的膳食。

1）碳水化合物約佔飲食總熱量的50%—60%，提倡大家用粗製米、面和一定量的雜糧。所以說，糖尿病病人是可以吃主食的呦！建議大家多樣化飲食比如說，今天吃米飯，明天主食可以吃饅頭，後天主食可以吃麵條，多變一變花樣，吃飯才會變的更開心。

2）蛋白質含量一般不超過總熱量的15%，且有1/3來自動物蛋白。動物蛋白簡單的說就是蛋、肉和奶啦！建議大家可以多吃一些魚肉，鮮美熱量又低，而且營養價值也很高！

3）脂肪約佔總熱量的30%，每天膽固醇攝入量應該在300mg以下。

4）高纖維素膳食：簡單的說就是多吃一些綠葉蔬菜，因為這些蔬菜可以增強人們的飽腹感，讓你並不覺得餓！並能很好的增加腸胃蠕動，保持大便通暢。

（2）.主食應該怎麼分配：

對於病情穩定的2型糖尿病病人可按每天3餐1/5,2/5,2/5或各按1/3分配;對注射胰島素或口服降糖葯且病情有波動的病人，可每天進食5-6餐，從三次正餐中勻出25-50g主食作為加餐用。

3注意事項：

（1）對於體重超重者，忌吃油炸、油煎食物，炒菜宜用植物油，少食動物內臟、蟹黃、蝦子、魚子等含膽固醇高的食物。限制煙酒，每天食鹽

（2）嚴格限制各種甜食、果糖、甜點、餅乾，水果及各種含糖飲料。想吃甜味口味的病人，可以吃一些木糖醇做的東西。對於血糖控制較好的病人，可在兩餐之間或臨睡前吃一些蘋果、橙子、梨等含果糖或蔗糖的水果！

糖尿病的飲食管理，也是一門藝術，這次先簡單的跟大家介紹一下，下次有機會，再和大家展開細講！

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