「滾床單」滋陰補腎勝過吃補品!花中仙子配此物增進效果
飲食
09-23
一說起「滾床單」,有多少人想到的是羞羞的事,其實今天和大家說的這個「滾床單」,並不是男女之事,而是一種補腎養生的小動作。
做法:雙腿彎曲,腳抬離地面,雙臂抱住膝蓋,把小腹收緊,下巴內收。然後讓背部在墊子上像搖籃一樣前後滾動。
效果:滾動幾分鐘時間,會感覺額頭冒汗、面色紅潤,腰背處好像有一股熱氣從背部直通到腿上,這就說明膀胱經氣血達到了通暢。
原理:用背部在地面上反覆滾動,能有效地刺激到兩條重要經絡。1.督脈、2.膀胱經
出汗以後可以引用此茶降溫解渴,同時又能增進補腎功效。菊花被稱作秋天的「花中仙子」,枸杞菊花茶
製法:枸杞菊花放漏網中小心沖洗乾淨,放入茶壺中,加1000ml沸水沖開,蓋上蓋子悶10分鐘後放入冰糖調味即可。
功效:對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用。
※很本色家常的兩個菜!禁不住連那殘存的湯汁也要喝了或者泡飯吃了
※葯中黃金補腎明目!九大仙草之首祛風止痛而不傷陰
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