我們常忽視的這6大訊號，竟然讓我們的身體越來越差！

正如羅馬不是一天建成的，

體質差也不是一天積累的！

今天不注意身體的疲勞、情緒的煩躁！

明天身體就會給你顏色看！

GIF/14K

意識到問題的嚴重性，

才想到提高身體的自我保護力？

其實身體早就發出各種信號提醒過你！

是你總視而不見！

快跟小編一起去學習吧！

這些癥狀，說明你的身體保護力在變差

自我保護力強的人，一般都擁有健康的體魄，能有效抵禦病毒和細菌的侵犯，這些人很少生病。但是，隨著年齡的增長，周遭生活環境變差，人體的自我保護力正在悄無聲息的走下坡路。面對這種情況，我們該怎麼辦呢？其實，身體是會為我們提供預警信號的！當出現以下情況的時候，你要注意了！

反覆感冒，防禦能力下降

氣溫驟降、流感肆虐時，你總來不及加減衣服？這時總是感冒且容易反覆。這可能是由於你長期熬夜導致人體器官不能正常休息，長期處於超負荷狀態自然會造成身體保護力下降。

工作強度大，身體總覺得疲勞

有的人總會感到渾身乏力，上班沒精神，下班沒活力，稍微一動就感到累。這很有可能是因為長期工作繁忙，精神壓力過大，身體過度勞累，睡眠時間得不到保證。如此高強度的工作，使身體得不到休息，自我保護能力每況愈下。

體重增加，皮膚變差

長期愛吃甜食的人都容易長肉，而且皮膚衰老更快。糖類食物熱量極高，攝入過多的話，會導致身體消耗不了的熱量變成脂肪貯存起來，而肥胖又是眾多疾病之源。

便秘，咽喉乾澀疼痛

如果你最近出現這些癥狀，那要引起重視，多補充水分和膳食纖維。這是因為水是生命之源，喝水太少，身體新陳代謝減慢，排毒能力會變差。膳食纖維能吸水增容，幫助身體廢物排出。另外，不愛喝水，還會導致呼吸道粘膜乾澀，助長大量病毒繁殖，降低身體保護力。

腸胃總不適，運輸環節出錯

如果你常出現胃痛、噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀，可能是因為你經常暴飲暴食、久坐不動、工作壓力大，這些不健康的飲食和生活習慣都會讓腸胃不堪重負。腸胃出現問題，會導致營養不能很好的被消化吸收，身體得不到及時的營養補充，自然在抵禦病毒方面出現弱勢，久而久之，身體只會越來越差！

情緒煩躁，內分泌失調

若你長期緊張焦慮、壓力大、頭暈目眩，同樣會導致身體免疫力降低。這是因為長期情緒煩躁，會對植物神經造成嚴重不良影響，植物神經紊亂易導致心悸、焦慮、內分泌失調等一系列身體問題。

身體保護力變差這幾大信號，

你還敢忽視嗎？

趕緊重視起來！

增強自我保護力，

生活才能添活力！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！