秋防哮喘先要除蟎

秋季是哮喘的高發季節，很大一部分患者是塵蟎誘發，這是因為相對濕度 75%、溫度25℃左右是塵蟎生存的最佳條件。想要預防哮喘，學會科學除蟎是關鍵。

在家庭中，床墊、枕頭和被褥是塵蟎生長最為集中的地方。床最好不要用彈簧軟底的，避免睡分上下鋪的床或是有床幔的。床單、被套、枕頭套最好每周洗一次，儘可能使用高溫洗滌（60℃以上最佳）。經常讓寢具通通風，能直接曬太陽最好。被子如果是羽毛或羽絨製成的，不妨考慮改用化學纖維材質的。

另外，塵蟎生長比較集中的地方還有地毯、具有軟墊的沙發等填充式傢具、填充式玩具以及其他堆積塵土的地方（如厚重的布窗帘及衣物等），這些區域要重點用配有高效率過濾頭的強力吸塵器來清潔。最好不要把毛絨玩具放在卧室，如果要放也要放在櫥子里或有蓋的塑料箱子里，並每周用熱水清洗。還需注意，衣物不要長時間掛在室內，以防堆積塵土；圖書應盡量放置在櫥櫃或書櫃中，尤其是不經常看的書；清掃時養成「濕式作業」的習慣，用濕抹布擦拭塵土，從而減少塵土飄浮在空氣中。 劉敏 / 文

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