再做這些事，60歲以後疾病纏身，躺下的就是你！

現在社會人們的生活水平、醫療健康水平都得到了極大的提高，除了極少一部分人身體有先天疾病，大部分人都是健康的來到這個世界上的。有的人子孫繞膝，正愜意的享受晚年生活；有的人每天手裡握著藥瓶，在病床上度過晚年生活；有的人已經被疾病壓垮，離我們而去了。除了先天體質，還有很多被我們忽視的小習慣正在默默的影響著我們的身體健康。

以下這些健康殺手，在你的生活中，是否也存在：

1、經常熬夜

很多人因為工作不得不熬夜加班，還有人趕時髦，天天泡酒吧，養成了晝伏夜出的習慣。熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成。而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。所以晚上最好不要超過12點睡覺。

1、不吃早餐

早餐是一天中最重要的，但是很多人忽視早餐作用，早餐吃得非常簡單，有的甚至不吃早餐就去上班。不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，嚴重影響腦組織的正常機能活動，長此以往對大腦有嚴重的危害，會引發心慌、頭暈、眼花的癥狀，甚至暈倒。

3、蒙頭睡覺

睡覺時蒙著頭，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷的降低，長時間吸進這類空氣，會嚴重的影響呼吸，對大腦的危害也是極大的。因為蒙頭後使頭部空間變小，空氣難以流通，呼吸使氧氣的量逐漸減少；與此同時，因呼出的二氧化碳難以散出而使頭部周圍的二氧化碳越來越濃。如此，呼吸的氣體便不能使肺與血管充分的進行氣體交換，致使身體各部分器官失去良好的調節，新陳代謝速度降低。

4、吸煙

很多男性朋友都只是知道吸煙不好或者吸煙有很多危害，吸煙與健康是有很大的關係的。但是大家應該知道的是，當一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受「二手煙」後的危害更大。吸煙是近年來肺癌發病率與死亡率持續上升的重要原因。

5、長期暴食

現代營養學研究發現，如果長期暴食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。人的消化系統需要定時休養，保持正常工作。如果暴食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。營養過剩同樣會增加體內各臟器的負擔與畸形發展。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等「富貴病」都是吃出來的疾病。

經過介紹相信大家對這些健康殺手都有了了解，希望能引起大家的重視，不要拿自己的年輕當資本，以免給大家的身體和生活帶來不必要的痛苦，否則下一個躺下的就是你。愛自己，保持健康，就改掉這些小習慣吧！動動手指，轉發出去，傳遞一份愛心，養成良好的習慣，擁有健康的身體！

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