太有用了，哪3種食物常吃對眼睛最有利呢？

吃什麼對眼睛會好一點呢？有多的家長都關心這個問題，因為現在的手機電子設備越來越多，而且寶寶也非常喜歡玩，一不小心寶寶可能就會造成近視，其實小編說無論吃什麼都不會治近視，唯一要注意的就是必須要控制好的玩的時間才可以防止寶寶近視，以下這些食物只要多吃一些一定對眼睛是有好處的，快來了解一下吧。

眼睛疲勞多吃甘薯

人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。「眼睛是內髒的鏡子」，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這裡面最有代表性的食物就是甘薯。

蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質當中，有1/3以上來自於這兩種成分，而且非常容易被人體吸收。因此對於正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。

眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養。近日，英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效。

以上這3種食物不要忘記多吃一些，快點提醒一下家人吧！

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