高血壓盡量少吃藥！多吃這樣的降壓食材，健康降壓更有效

扁桃仁杏仁原味

杏仁有著豐富的營養價值，是非常名貴的乾果，含有不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多餘的脂肪。

杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。

新貨山核桃仁

核桃仁是非常營養健康的食物，能減少腸道對膽固醇的吸收，並可溶解膽固醇，排除血管壁內的「污垢雜質」，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。

生活中常食核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用，非常適合中老年人的食用。

腰果零食 腰果仁

腰果是我們日常常食的堅果之一，口感極佳，因此深受到大眾的喜愛，常吃具有很好的營養作用，還就要一定的預防三高功效。

腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，是高血脂、冠心病患者的食療佳果，適合長期的食用。

甘栗仁熟板栗糖炒栗

栗子營養豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍，生活中常食板栗，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。

板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效.

無核山楂干泡茶

山楂是我們常見的水果，泡茶飲用的功效同樣很多，山楂內含有豐富的維生素C，有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。

現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化，對於穩定血壓非常有效。

紫皮洋蔥紅洋蔥蔥頭

高血壓患者應多吃洋蔥，因為它不但含有豐富的營養 ， 而且有較高的藥用價值， 洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發汗、降壓、抗癌、強身等特殊功效。

洋蔥具有很好的降壓作用，洋蔥含有的前列腺素A1能直接作用於血管，使血管舒張，從而促使血壓下降。

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