熬夜起痘痘，教你「戰痘」的正確姿勢！

文 | 葯療君，編 | 韓洋

熬夜，對於現代年輕人來說基本成了生活方式之一，要不是熬夜加班，要不就是是應酬，或者是追劇，再或者就是過夜生活，長期以往最直接的後果就是臉上長痘痘，這也是大多年輕人為什麼臉上總是長痘痘的原因。那麼，只要熬夜就會長痘痘嗎？

熬夜長痘痘的原因

就中醫角度而言，長時間的熬夜，會使身體出現「腎陰虛」的問題，熱毒瘀積於面，再加之天氣乾燥的話，不但會影響皮脂腺的排泄，油脂不能及時排出，還會堵塞毛孔，造成痘痘的叢生。

就現在年輕人總是長痘痘，一般是有著三個原因：1、經常加班工作，每天總是壓力過大，加之精神繃緊、焦慮，從而致使肝火過旺，內分泌失調，痘痘自然猛冒；2、平日里時常有聚會、應酬等，因此吃了過多油膩、辛辣刺激的食物，痘痘怎麼能不招上你；3、過度食用化妝品。尤其是在天氣乾燥的時候，為了保濕，大多女性朋友會使用含油脂豐富類的護膚品，每天過多的使用只會堵塞毛孔引發痘痘的慘劇發生。

正確預防痘痘的方法

1、多吃一些含維生素C的食物

如果常加班熬夜，怎麼能夠防止痘痘的發生呢？相信這也是很多人心中想知道的。要想知道如何做預防，首先要知道它是怎麼發生的。對於加班熬夜而言，會讓皮膚的膠原蛋白流失，晚餐時最好適當的多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，這樣不但有利於皮膚的恢復和可以有效預防。

2、多喝水

水是身體新陳代謝的基礎，常常熬夜人往往會忽略了水的攝入，不僅容易上火，還會使臉上的痘痘爆出。所以，平時如果實在沒辦法需要熬夜的話，最好預防痘痘的方法就是多喝水，不過就是多去雞湯廁所而已，總比長痘痘要好很多！

3、熬夜的時候要記得洗臉

因為晚上長時間熬夜，很多灰塵、蟎蟲都會掉在，如果覺得滿臉堆滿了油脂，就要趁早把臉洗乾淨，從而減輕肌膚的負擔，預防痘痘，不要總是等到睡覺前才清潔皮膚。

4、減少上網時間、保證充足的睡眠

長時間的上網，只會使得輻射及灰塵堵塞皮膚毛孔，誘發痘痘。且睡眠時間也一定要保證，因為只有提高睡眠質量和時間，才能夠有效的緩解痘痘的危害。

長痘痘不可怕，可怕的是你還任由它發展。長痘痘，其實很正常，每個人都會有，不過要想遠離它，平時就要養成良好的生活習慣、合理膳食、多運動，保持一顆積極樂觀的心態。

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