6種天然的「雌激素」，讓女人不再害怕更年期！

女人的好氣色不僅靠保養，吃東西也很重要，尤其是女人到了更年期，各種癥狀都很讓人頭疼，那麼怎樣才能讓我們更有女人味兒，不怕更年期呢？今天小編就來跟大家分享幾種可以調節內分泌的食物，是天然的「雌激素」！

1、紅棗

紅棗是我們日常生活中經常見的食物，它口感甘甜，而且有很好的補血作用，每天適量吃點還有增強體質、延緩衰老的功效！有的朋友說，紅棗吃了上火，在這裡小編告訴大家一個吃紅棗不上火的秘密：朋友們可以把紅棗煮熟了吃，放到粥里，或者蒸米飯的鍋里都可以，口感更好，而且不上火！

2、百合干

百合干，（也可能有些人都 不知道張什麼樣子）聽起來好像有點陌生，其實並不然，百合干在生活中也是經常被用到的，它有很高的藥用價值，是葯食兼優的滋補佳品，它能雙向調節內分泌，還可以促進卵巢排毒，經常吃有美容抗衰老的功效！

3、維生素E

維生素E的主要產物就是生育酚，其不僅是一種常見的抗氧化劑，同時也有促進血液循環減少發胖的幾率。比如說，黑芝麻核桃黑豆分中就含有豐富的維生素E，她能夠促使卵巢發育和完善，經常吃還能使我們的皮膚保持柔嫩、細膩、有光澤哦！

4、雪菊

雪菊是菊花中的一種，又名兩色金雞菊，學名雙色金雞菊。由於生長環境比較少受污染、海拔高，富含多種對人體有益成分，所以現在已經逐漸作為一種茶飲品普及開來。有神奇的降壓、降脂左右，且具有很好的益肝補陰，美容養顏，潤腸通便之功效，並且還能美白肌膚、抗衰老哦！

5、阿膠

阿膠糕具有很好滋補作用，很適合女人吃，並且能夠起到很好的補血養顏效果。女人先天的氣血不足，就可以通過吃阿膠糕補充，每天吃一兩片，幫你恢復年輕好氣色，讓你更加美麗動人！

6、葛根粉

女人，若不想絕經老的快，就要特別重視對卵巢的保養，平時可以多吃點葛根粉，它能刺激卵巢激素的分泌，從而起到保養卵巢的作用！

每日養生不斷更新，希望這些能幫助到大家，謝謝！

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