腎虛雖然讓人頭痛，但是也不能「病急亂投醫」

補腎，是近些年十分熱門的一個話題。很多男性片面獲得了一些中醫知識或受到錯誤信息的誤導，認為自己精力、體力差，男子功能下降都是腎虛造成的，所以盲目購買很多補腎壯腎的藥物或保健品服用。還有不少男性跑到醫院說自己腎虛了，要求醫生幫忙「補一補」。殊不知，這樣亂補不但對健康沒有好處，還可能對身體造成傷害。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

亂補腎的危害

中醫裡面所說的「腎」，是一個綜合概念，首先，腎具有構成人體和維持人體生命活動的功能，決定人體的生長、發育和生殖;其次，腎還對維持體內水液的代謝起著重要的調節作用;最後，腎還有助於配合肺的呼吸功能，讓呼吸平穩深沉。所以，當一個人出現了發育遲緩、精力體力不足、男子功能下降、生育能力障礙等情況時，就可以考慮這個人是不是腎虛了。不過，生命現象十分複雜，這些問題也很可能不是腎虛造成，如果以偏概全，盲目補腎，會給男性帶來很多傷害。

第一，破壞體內陰陽平衡。補腎葯要麼補陰，要麼補陽，正常人長期服用後會破壞這種平衡，引發疾病。可能出現口乾舌燥、心煩、起痘等上火的表現，也可能出現食慾下降、舌苔厚、便秘等問題。

第二，容易用錯葯，加重病情。腎虛簡單可以分為腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現和發病機理是不同的，所以補腎的時候首先要分清楚是腎陰虛還是腎陽虛。如果是腎陰虛卻用了補腎壯腎的葯，就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的葯，就像雪上加霜，不僅治不了病，還會加重病情。

第三，對老年人造成嚴重傷害。許多老年人把自然的衰老現象歸結為「腎虛」，過度地補腎壯腎。而補腎壯腎品，藥性大溫大燥，久服後易出現口乾舌燥、口渴多飲、鼻出血、眼赤紅、牙腫痛、大便乾結、失眠多夢、心煩易怒、血壓升高等一系列不良反應，甚至會引起藥物性中風，危及生命。如果真的出現不適癥狀，懷疑自己腎虛，一定要先諮詢醫生，辨證論治。同時，生活中要學會正確養護腎：房事適度;堅持鍛煉;保證充足睡眠;經常按摩腰部、足底。

營養美食——營養好腎才好

全魚砂鍋煲

羅非魚去鱗、去鰓、去內臟後洗凈，從魚頭處切開。然後順魚脊骨剖成兩半。然後切成約兩指寬的條。魚頭從中間剖開。加鹽、白鬍椒粉、蔥、姜、黃酒（用量的一半）拌勻腌制30分鐘。另外，蔥切段、姜切片、蒜拍碎。將海鮮醬、柱候醬、黃酒（剩下的一半）成調味汁備用。彩椒切成象眼片。魚塊在麵粉里滾一滾，表面均勻裹粉，抖掉多餘的粉放置一邊5分鐘。油溫熱至微微冒煙，放入魚塊分別油炸至金黃撈起待用。砂鍋內留少許底油，爆香姜蔥蒜。倒入魚頭翻炒，再淋入調味汁拌勻。加半碗水（250克左右），加蓋燜煮。待水收干，鍋底發出滋滋聲時關火。撒入彩椒塊，加蓋再燜5分鐘即可食用。

鹵五花肉

五花肉一斤洗乾淨切段，鹽，油，醬油腌兩三個小時把所有材料放鍋里，加半碗水，煮開後，文火炆45分鐘，（喜歡吃軟一點的可以用高壓鍋壓5分鐘，用高壓鍋煮的話醬油量減半，）收汁，生菜灼熟，擺在盤底，把鹵好的五花肉切薄塊，鋪在生菜盤上面，澆上滷肉的湯汁，完成。

新奧爾良烤雞翅

雞中翅15隻，新奧爾良腌料粉半包， 雞翅提前用少許鹽，花生油，生粉和半包新奧爾良腌料粉腌好。用飯盒裝著，放冰箱保鮮一晚。把腌好的雞翅並排擺放在烤盤上（也可以放錫紙墊底），放進烤箱中間層，180°，上下火力，烤22分鐘左右，烤熟。戴上烤爐手套，取出來烤過的雞翅，倒掉多餘湯汁(因為放冰箱凍過，烤熟時候可能會出現一些多餘的湯汁）在雞翅上塗上一層油，重新放進烤箱最上一層，160°，上層火，烤3~5分鐘，把雞翅表皮烤乾。上碟，加一罐啤酒，直接用手指抓著啃，吃完舔舔爪子，特別美味。

肉末燒油菜

油菜清洗乾淨，燒開一鍋水，將油菜放進去汆燙好後撈出來瀝干水。油鍋燒熱，將肉末倒進去，翻炒至變色。加入紅辣椒碎，繼續翻炒至紅辣椒變軟。加入豆瓣醬，翻炒均勻後出鍋。淋在油菜上即可。

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