女人經期量少有黑血塊？睡前喝一點，幫你調經排出體內毒素，清光污血不做黃臉婆

女性對婦科病都極度的缺乏認識，在生活習慣、飲食方面都是不規範的，所以女性的健康就出現了各種的問題。像月經期經血的多少就是一個反應問題的直接點，專家說過，一般一次月經的月經量是60毫升左右，那怎麼知道自己的月經量是多少呢？

月經期間也是排毒時間，女性可以通過合理膳食，勞逸結合，幫助身體排出毒素，會讓你越來越年輕。那麼該如何合理膳食呢？

首先準備材料元胡、益母草、大棗、雞蛋它們的比例是1:3:1.在準備2枚雞蛋，將它們洗凈後放在鍋中一起煮，帶雞蛋煮熟後去掉殼在煮10分鐘，最後將渣去掉，飲食葯湯和雞蛋，每天服用3次。這種方法適用於經期量少，血瘀作痛的女性。

所謂「一日食三棗，百歲不顯老」就說明棗子的排毒效果好，可以幫助我們排出體內的淤血哦。

剛剛說的的是紅棗，那現在流行的一種紅棗的吃飯就是夾著核桃仁一起吃，這樣紅棗和核桃的營養都吸收了，一物兩效果啊。

在我們的天然食物中有一種吃了對身體有百種好處的食物，它不僅可以用來泡水喝，拌冷盤、炒菜，還可以用來敷面膜，敷全身、潤頭髮等，它就是什麼呢？對，就是蜂蜜了。它的作用不僅廣還有效，對女性月經不調，體內有淤血有良好的調理作用。

有一種糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳等。它就是紅糖了，傳統的紅糖與現在流行的各種黑糖都是以相同的方法製作出來的糖，女性應該都喝，特別是月經前後，可以調順月經，補充能量哦。

阿膠固元膏。因為它富含蛋白質降解成分，可以通過補血起到滋潤皮膚的作用，有利於治療缺鐵性貧血，而且食用也方便哦。

中醫認為，生薑可以發汗解表，溫中止嘔，所以在我國民間流傳著不少生薑入葯顯奇效的故事。常用溫開水來泡紅糖薑茶的話，不僅可以預防感冒和流感，還可以暖宮、活血、去胃寒，是女性必備的飲品哦。

榴槤

在民間有著一隻榴槤三隻雞的說法，可見榴槤的營養價值非常高。榴槤性熱，在月經前吃幾瓣，可以幫助活血，緩解痛經，可謂女性之友。

榴槤被稱為是「水果之王」，經常食用榴槤可以強身健體，滋補益氣，是一種滋補作用很好的水果。病人和產後的婦女可以吃榴槤補充身體能量和營養。

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