一些你信了幾十年的養生俗語都是對的嗎 其實未必

一直以來我們都相信古人流傳下來的養生方法，如喝酒禦寒、多曬太陽更健康。可是這些養生習慣真的有效嗎？或者對我們的身體只有積極的營養，而沒有不良危害嗎？

第一條：喝酒禦寒嗎

其實喝酒禦寒這種說法，只是從我們感覺出發而已，酒精進入體內之後加速了血液循環、血管擴張，會給我們一種熱的感覺。但是酒精作用結束後，人體內會因為熱量消耗而感覺到冷，如果喝酒之後在寒冷環境中工作，反而容易因為身體中糖、脂肪、蛋白質的供應不足發生感冒。

第二，多曬太陽真的更健康嗎

首先，通常所說通過曬太陽可獲得維生素D，起到補鈣作用。這是真的，但是人體只要在陽光下暴露十幾分鐘即可。過度暴晒會令皮膚衰老、乾燥，以及增加皮膚癌的發生風險。

其次，人體只能從皮膚中獲得10%的維生素D，所以即使不曬太陽，飲食中注意補充，也不容易發生缺鈣。

第三，晚上吃薑賽砒霜

其實這種說法太過誇張，生薑是一種安全的食材，也可以當做藥材。只是晚上吃多了，容易發生口乾舌燥不適的感覺。

第四，白頭髮，拔一根長十根

這種說法其實是沒有任何科學依據的，因為白頭髮東西是由於毛囊中黑色素的減少引起，而拔掉一個毛囊中的頭髮，並不會影響到其他毛囊，所以也不會出現拔一根長十根現象。

第五，經常辦手指，會得關節炎

其實把手指瓣響，屬於一種生理響，一般只能響一次，隔一段時間之後才會響第二次。這種響聲屬於一種良性的關節刺激，可以讓關節更舒服。而關節炎是由於遺傳、肥胖、運動損傷等引起。

第六，硬板床可以治療腰痛

這是真的，一般腰間盤突出，不嚴重時，採取卧床休息治療，而且以硬板床為佳。另外，腰肌勞損也適用。但不是所有的腰痛都能適合，對扭傷、腎病引起的腰痛，並沒有作用。

第七，趁熱吃，真的養胃

趁熱吃，是老一輩人最喜歡說的話，但是過燙食物對口腔、食管、胃黏膜都是一種考驗，更容易增加食管癌發生率。

第八，飯後一根煙賽過活神仙

其實，飯後吸煙人體對煙草中有害物質吸收率更高，對人體的危害是平時的10倍。

所以，飯後吸煙不是活神仙，反而是增加對健康的威脅，加速身體的死亡。

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