經量少皮膚黃，看看眼睛就知道！常吃不起眼的它，一吃一個準

快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。女人的經量變少會讓女人看起來很沒氣色，最終導致皮膚變鬆弛，看起來比同齡人老很多。

中醫講「氣足則血盈」，一個人健康的標準就是氣血充足，那麼我們怎麼判斷自身氣血充不充足呢?

看眼睛！

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

因此，女性朋友受到了「委屈」千萬別憋著，應注意養成良好生活習慣，並且保持好的心情。月經量少，應注意保暖防寒，經期冒雨涉水等，防寒是最為關鍵的一步。此外，還應多食用含有鐵、滋補性的食物。

玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑鬱，能改善內分泌失調，解除腰酸背痛，對消除疲勞和傷口癒合，滋潤護膚，活血，保護肝臟，和胃養肝，消除疲勞，促進血液循環之功能。

經期時經常感到經痛，多半是因為體內濕氣過重的原因造成的，所以我們要及時祛濕。紅豆薏米粉是純手工配方，精選優質的紅豆和薏米精心製作而成，不添加。經常喝紅豆薏米粉，不僅去濕，還能緩解痛經、調節排經量。

桑葚中的鐵元素和維生素C含量極高，這兩種元素和血紅細胞造血有密切關聯。所以桑葚也是補血佳品，特別能為肌膚提供營養，使皮膚白嫩。

民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用！

中醫說法，女人以血為本」。氣血才是滋養肌膚的根本，卻常常不被重視。保持年輕的肌膚只有內調外養才能達到想要的效果。

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