肚子上的贅肉多，危害大！二個地瓜一碗飯，吃幾個瘦幾個

如今，「減肥」被很多人當成每日的必備功課，不管身材如何，能更瘦一些就好。其實，肥胖的危害大不大，關鍵要看脂肪長在哪裡。如果只是手臂上有些拜拜肉，那倒也無妨。

但如果脂肪主要堆積在腹部，就可要當心了。因為腹部肥胖者比全身肥胖者更易患高血壓、糖尿病等疾病，嚴重時或可危及生命。

腹部贅肉引發的疾病

(一)早衰

(二)早亡

(三)心臟病

(四)癌症

(五)糖尿病

(六)高血壓

(七)老年痴呆

(八)腰腿痛

日常生活中，不妨試試二個地瓜和一碗白米飯，比例為二比一，大約是吃兩口地瓜，吃一口白米飯，然後搭配蔬菜水果。

上午六點半以前吃完地瓜排毒餐，七點以前排便完畢。若是不喜歡吃米飯也可以米製品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀飯，因為稀飯容易吞咽會減少咀嚼的動作，會減少唾液分泌。

地瓜可以把附在胃裡、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的「刮腸、刮油」，祛濕解渴，值得試試。

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