減掉22公斤就是型男了！他從制定目標到完成花了6個月

從左到右，這個韓國人做到了

這位普普通通，名不見經傳的韓國人，卻實現了許多人曾立下無數次的目標。

他的名字Hugh Gwon，是一位電台主持人，也是位自媒體作者，不是什麼名人大咖，放到我們身邊，就是路人甲。

然而這麼一個普通人的故事，卻是最真實的故事。

生活一如既往的波瀾不驚，儘管因為肥胖試圖減肥，但都以失敗告終。

老婆的突然懷孕對於他來講，是生命中的一個轉折點。

Hugh突然意識到，他不能再這麼胖下去了，他要重獲健康，去守護照顧這個家庭。

這次，這位已經34歲，健康狀況很差的韓國人下定決心用6個月的時間實現目標，這次的減肥計劃也被命名為「最後的機會」，不成功便成仁！

第一天，上稱：86.3kg

由於是在2016年的12月份定下的目標，所以在冰天雪地也要堅持

在零下十幾度的環境里做瑜伽訓練

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一開始的訓練以恢復體能和腹部的簡單訓練為主

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欺騙日，飲食也會慢慢控制，而不是一開始就超級嚴格的飲食

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即使風再大氣溫再低污染再嚴重，也不會放棄跑步

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3個月後，腹部已經明顯小了。

還剩3個月，繼續奔跑，在家裡學著馬來西亞周杰倫訓練

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第四個月，之前的訓練主要是跑步和家庭訓練，在最後的兩個月，要去健身房訓練了，計劃每天3-4小時的訓練量。

體能恢復的差不多了，開始以力量訓練為主了

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第五個月，也是最後一個月，將會非常控制自己的飲食，此時已經減了15kg了。

加大訓練量，平板支撐也能做到3分鐘以上了，經常練到凌晨1-2點

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最後一天，不是訓練！

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這是他23周的變化。

23周剪掉22kg，普通的一天還是開始行動的第一天，你來選擇！

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