節氣 今日秋分

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今日凌晨4時02分，迎來秋分節氣。

「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分當天日夜時間均等，而後夜愈長日愈短。全國大部分地方氣溫下降快速而明顯。涼風習習、碧空澄澈、丹桂飄香、蟹肥菊黃，是秋分的標誌性景色。小夥伴們，準備好去秋遊了嗎~~

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品讀節氣

秋聲奪人

歐陽修有《秋聲賦》，「草拂之而色變，木遭之而葉脫」，「聲在樹間」，描寫的是風中的肅殺之氣。更早時間，庾信有「樹樹秋聲、山山寒色」之句，聲也在樹間。木葉搖落時節，我以為最美的是秋水——所謂「落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色」。秋光清淺、秋明空曠，此時那水讓天濾得凈透，任何色彩都恬靜地包容在他清瀲的微笑之中，杜甫因此而有詩「秋水為神玉為骨」。

我不喜歡秋風生哀、花落悲心，我喜歡那種清高與清銳中的秋聲浩蕩。賈島有詩句「一點新螢報秋信」，意思說，秋天是隨螢火蟲而始。古人說螢火蟲是因腐草與竹根間本身的光感濕熱之氣變成，所以那漫天的忽明忽暗給人一種清裊，也可謂清氣入肌。各種各樣的螽斯在這清裊里清舒、清晶、清亮、清越的鳴又組合成一種極強的生命力，反過來將那漫天本來陰氣氤氳的熒光裝飾得那樣壯麗。

現在，唱主角的成了蟋蟀。蟋蟀之鳴在一般意義上總是低沉的對即將逝去的無奈，但在我感覺中，它們也有那樣的激情奪人——午夜時分，從家裡的小木樓下到天井，那是一個清明月圓之夜，厚厚的月光如同凝脂。那時滿天井竟會是鳴聲沸騰，實在也如「波濤夜驚，風雨驟至」之感。那不是莊嚴，真正變成一種悲壯，那沸騰是在一個空間里放大的那種曠野的感覺，月色涼階的凄清全部變成輝煌的耀亮。

這種耀亮凝滯成一種秋的告別。梧桐樹葉飄零，月色變淺，蟋蟀的鳴聲變成越來越痛苦疲憊的清虛悲咽應答，生物們有聲有色的一年也就又過去了。

節選自《四季小品》/朱偉 著

晚晴

【唐】杜甫

返照斜初徹，浮雲薄未歸。

江虹明遠飲，峽雨落餘飛。

鳧雁終高去，熊羆覺自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

夜喜賀蘭三見訪

【唐】賈島

漏鍾仍夜淺，時節慾秋分。

泉聒棲松鶴，風除翳月雲。

踏苔行引興，枕石卧論文。

即此尋常靜，來多只是君。

送僧歸金山寺

【唐】馬戴

金陵山色里，蟬急向秋分。

迥寺橫洲島，歸僧渡水雲。

夕陽依岸盡，清磬隔潮聞。

遙想禪林下，爐香帶月焚。

點絳唇

【宋】謝逸

金氣秋分，風清露冷秋期半。涼蟾光滿。桂子飄香遠。

素練寬衣，仙仗明飛觀。霓裳亂。銀橋人散。吹徹昭華管。

秋分習俗

秋祭月

古有「春祭日，秋祭月」之說，秋分曾是傳統的「祭月節」。現在的中秋節則是由傳統的「祭月節」而來。由於月宮中的嫦娥是位女子，因此有了「惟供月時，男子多不叩拜」，即民諺所說「男不拜月」的傳統。

豎雞蛋

「秋分到，蛋兒俏」。在每年的春分或秋分這一天，我國很多地方都會有不少人在做「立蛋」試驗。

吃秋菜

嶺南地區，昔日逢秋分那天，全村人都去採摘秋菜——一種野莧菜。採回的秋菜一般與魚片「滾湯」，名曰「秋湯」。在南京，則流行吃「桂花鴨」，用普通的鹽水鴨，以桂花鹵入味。

品秋蟹

秋分時節，蟹肉肥美。螃蟹具有極高的營養價值，但螃蟹性寒，切勿大量食用。

節氣提示

秋分天氣

22日20時至23日20時，重慶北部、江南東北部降水增強。新疆北部、東北地區東部、青藏高原、西南地區大部、江漢中南部、江淮西部、江南東部、華南中東部等地有小到中雨，其中西藏東南部、重慶北部、浙江北部等地的局部地區有大雨或暴雨（50～70毫米），內蒙古中部等地有4～6級風。

養生常識

胃部保暖，防止寒涼

秋分以後，氣候漸涼，要特別注意胃部保暖。要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

飲食溫潤，宜食辛酸

秋分的「燥」是涼燥，「燥令傷肺」，可適當多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些白蘿蔔、胡蘿蔔等有降肺氣功效的果蔬。

進補有度，切勿過量

「春夏養陽、秋冬養陰」，但秋分時節進補，不可太過，要適量。進補應分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對症服藥才能補益身體。

適量運動，輕鬆平緩

秋季養生，以「收」為主。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目，比如：健走、打太極拳、騎自行車、跳舞等。

本期編輯：胡程遠

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