吃一吃就能讓皮膚變白 這些食物買起來

美白是很多女生經常討論的話題，有些女生天生皮膚偏黃，有些是後天晒黑需要修復，俗話說一白遮百丑，能夠擁有一身白皙的皮膚是每個女生的心愿。很多人將希望寄予美白產品上，所以各種大大小小的美白產品買了一堆又一堆卻發現沒有半點作用，也有人依靠化妝來進行遮蓋。但是臉上的皮膚可以化妝，可是身上的皮膚怎麼辦？

美白原本就是一個緩慢的內調過程，人之所以有白有黑是由多種原因造成的，有些人是皮膚遭遇強烈紫外線輻射，導致黑色素沉積，而有些人是天生皮膚攜帶的黑色素就多，導致皮膚髮黃泛黑，想要美白首先需要的就是對抗黑色素。

其實日常生活中有許多食物都具有抵抗紫外線和淡化身體黑色素的作用，通過長期食用這些食物可以達到內調的作用，雖然調整周期長，但是久而久而之身體就會慢慢恢復白皙。以下介紹的食物，一定要多買多吃哦！

1.獼猴桃。獼猴桃素有百果王的稱號，其成分里的維生素C含量遠遠超過其他水果，而維生素C正是抵抗紫外線輻射、防止皮膚氧化，去除身體黑色素沉積的首要元素，多吃獼猴桃還可以達到淡斑、淡疤的功效。

2.西紅柿。西紅柿與獼猴桃一樣，可以阻止紫外線對皮膚的傷害，同時有軟化皮膚、補充膠原蛋白的效果，而且西紅柿吃法眾多，無論是直接食用還是炒著吃、燉湯喝都是不錯的選擇。

3.抹茶。抹茶是經過特殊工藝出來後生產出來的抹茶粉，包含豐富的茶多酚可以提升皮膚的抗氧化能力，幫助皮膚加強抵抗力，防止紫外線的侵蝕。這些食物，都抓緊吃起來吧！

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