牛奶、檸檬水能變白？那些美白的謠言你信過幾個

想知道一個可以讓臉看起來很白的辦法嗎？

——————————————————把脖子晒黑。。。

哈哈哈不開玩笑，美白是女性終身需要解決的問題，黑的想白，想的想更白，網上有非常多的美白方法，比較主流的就是吃維C，牛奶敷臉，喝蜂蜜水，喝檸檬水等等，究竟這些辦法有沒有用呢，今天來一一揭秘。

牛奶面膜可美白

牛奶中90%的水，水對美白的直接作用不大，但是美白面膜有沒有用呢？有，小編曾經親自測試過，但是就管那一小會。牛奶中的牛乳蛋白分子比較大，沒有辦法達到皮膚內部，所以美白的話也只存在於表皮一點，而且它無法對黑色素的調節起作用，所以牛奶最好是喝下去，這樣才能吸收到更多的營養。

吃維生素C能美白

維生素C確實可以抑制酪氨酸酶的活性，防止酪氨酸酶催化黑色素合成，這個作用的原理是非常正確的，但是維生素C抑制酪氨酸酶活性的作用比較弱，如果是按照這個原理來美白的話還不如去吃葡萄多酚膠囊來的靠譜，葡萄多酚抑制酪氨酸酶的能力是維生素C的接近30倍。

喝檸檬水可以美白

有的人說喝檸檬水可以美白，也有人說喝檸檬水會變黑。兩種觀點對應的是檸檬中的兩種成分，說檸檬可以美白的的論據是檸檬中含有維生素比較多，事實上，檸檬中含有的維生素還沒有大白菜多，但是常喝的話也是對身體有好處的，因為你畢竟不能用大白菜泡水對吧，總比那些甜飲料好多了。另外一種說喝檸檬水會變黑的依據是檸檬中含有一種香豆素，它是一種光敏物質，吃了之後會變黑。但事實上，檸檬中含有的香豆素非常有限，除非吃很多很多檸檬，才有可能會「吸」到光。

喝蜂蜜水美白

這個說法是比較普遍的，太多太多的博主和美容達人都會推薦這種方法，不管它能不能美白，都不是很建議喝蜂蜜水，尤其是家族內有乳腺增生的人，這個強調過很多次了，雖然不能確定蜂蜜中有沒有激素，但是不確定的事情就沒有必要去冒這個險。

睡前泡腳能美白

睡前泡腳確實是個好習慣，可以促進末梢血液循環，但是跟美白關係不是特別大，小編找到這篇說睡前泡腳美白的文章，才發現要在水中加各種秘方才可以…

美白是一個堅持的過程，不能求快，吃美白丸，打美白針都不是可取的辦法，認認真真去護膚，做好防晒，皮膚黑的話可以補些葡萄多酚膠囊，不要過量，再給皮膚補下水，飲食中稍微注意一下，皮膚都不會太黑，就算不是白的發亮，也會是很健康很有光澤的感覺。

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