寶寶多大能吃蝦、蟹這些海鮮

海鮮含有豐富的營養，特別是深海魚類中含有豐富的DHA，有助於孩子大腦發育。但海鮮同時也是高蛋白的食物，要等寶寶到一定階段之後才能給他吃，而且不能吃太多，最好是弄成肉末或煮湯，讓寶寶喝點湯就行了。

按照最新的美國輔食添加原則，開始添加輔食以後就可以添加海鮮（魚蝦蟹等），也就是寶寶6個月後，嘗試不過敏的情況下，蝦和螃蟹都可以吃。但還是建議1歲以下的寶寶還是盡量少吃帶殼類海鮮，腸胃功能發育尚不完善的寶寶本來就比較敏感，這類食物寒涼吃多了對寶寶沒有好處。1歲以上的寶寶吃魚蝦的話平均每天25-50克。

海魚類推薦三文魚、海鱸魚、鱈魚、鯧魚等，另外貝殼類容易匿藏寄生蟲，不建議給小寶寶吃。盡量選擇魚刺少的魚，沒有比食用安全更重要的了，尤其對於糾結黨媽咪，總是擔憂刺有沒有挑乾淨，這裡告訴媽媽一個去刺小竅門：媽媽們可以徹底洗凈雙手之後用手感剔刺。

給寶寶添加海鮮時最好先從白色魚肉（比如銀鱈魚）開始，而後再添加紅色魚肉（比如三文魚）。惕過敏：寶寶初次添加魚時，微量即可，待確認沒有過敏表現時方可逐漸加量。添加每種海鮮至少嘗試三天，無過敏現象才可添加下一種。

盡量選擇常見的海鮮，每周建議給寶寶食用2-3次，寶寶適應的很好也可以增加到每周3-4次，但是不可以完全替代紅肉，海鮮雖然營養豐富，但是補鐵補血的效果遠不及紅肉。過於頻繁地吃魚蝦會導致營養失衡，同時也有重金屬超標的危險。

相關結論：

1.首次「河」為先——河魚河蝦引發過敏的幾率比海鮮相對小一些，可作為初次給寶貝添加魚蝦的選擇。中國營養協會建議：給寶寶添加海鮮時最好先從白色魚肉(比如鱈魚）開始，而後再添加紅色魚肉（比如三文魚）。給寶寶添加魚類時要選擇肉嫩刺兒少的，這種魚肉寶寶吃起來方便而且容易咀嚼消化。

2.警惕過敏——寶貝初次嘗試魚蝦時，微量即可，待確認沒有過敏表現時方可逐漸加量。

3.少油炸、多燉蒸——油炸易使多不飽和脂肪酸氧化破壞，不但營養降級，還會產生有害的脂質過氧化物。

4.死魚死蝦不要碰——細菌的滋生可不是從魚皮開始的，除非確定魚蝦「剛剛過世」。

5.「小比大好」——體積大、份量重的魚體內容易蓄積更多的有毒重金屬，小於兩斤的魚安全係數更高哦。

6.多≠好——每周3-4頓、每頓2-3兩是最適宜的量。過於頻繁吃魚蝦會導致營養失衡，同時也有重金屬超標的危險。

7.清洗重點——魚頭和魚腹內的黑膜往往藏著寄生蟲和重金屬，一定要清除。

8.湯水為輔——魚蝦含蛋白質、鈣、鈉的量都高，食後需要更多的水分來幫助消化，因此，更適合安排在早午餐中，並搭配青菜湯；下午和傍晚則注意給寶貝多喝清水。

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