脫髮越來越大眾化超簡單的3個方法讓你長出一頭秀髮

現在脫髮是很多男性都邑碰到的現象，但頭髮脫落弗成小瞧，頭髮變更還直接反應出人體內部健康狀況。頭髮落空光澤、變得乾枯、易斷、分叉及頭髮變稀等都是健康問題的標誌。而導致脫髮的原因是什麼呢？男性脫髮吃什麼食物比較好呢？

脫髮的4大原因

貧血

缺鐵會導致貧血，紅細胞是以削減，頭皮獲得的血氧量也隨之下降，毛囊處於「飢餓」狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。

建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢複發展。

甲狀腺疾病

甲狀腺功能混亂的第一癥狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都邑影響新陳代謝及頭髮正常發展。因為所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。

壓力綜合征

壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頂症人體免疫系統缺點進擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改良白髮早生問題。

飲食混亂症

削減食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常發展，嚴重時會導致頭髮落空光澤甚至脫落。

專家表示，脫髮很少是永遠性的，然則保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮異常關鍵。

 那麼脫髮如何改善呢?

   1、保持樂觀的心態。現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。

  2、盡量避免頭髮受到環境的傷害。強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要儘力避免。

  3、脫髮一般是體質虛弱，腎虛引起的。需要滋補元氣，滋陰補腎，提高免疫力。這方面的滋補藥材有阿膠、冬蟲夏草、人蔘等可以服用。效果最好的當屬陰陽雙補的冬蟲夏草。但是冬蟲夏草價格昂貴、真假難辨、服用不方便。很多脫髮者服用三顆蟲膠囊(成分：蟲草粉）一個月後，掉頭髮的現象都消失了，手腳冰涼、失眠多夢等問題也隨之消失。中醫科的教授說這個東西的效果要比直接吃冬蟲夏草更好。網上可以找到

那麼脫髮的人吃什麼比較好呢？

 杏仁

很多人只知道自己脫髮，卻不知道自己為什麼會出現脫髮的癥狀。其實，脫髮主要是因為人體缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅等元素。而杏仁剛好可以補充人體所缺乏的這些元素，所以說可以很好的從根本上解決脫髮的問題。除此之外，常吃杏仁還可以很好的降低膽固醇哦！

具體吃法：每天吃十幾顆杏仁即可，堅持食用，一般兩個星期之後就可以看到效果。

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