風清露冷秋期半，暑褪秋澄
秋分
暑/退/秋/澄
「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」
我們即將迎來今年第十六個節氣——秋分，
秋分到了，晝夜溫差將逐漸加大，
人的情緒也常常容易低落，
其實，秋分是一年中最美的日子，
勇敢地跟各種消極狀態說分手吧。
秋分風物「三候」
我國古代將秋分分為三候：「一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸」。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分後陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。第二候就是說由於天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏人穴中，並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。三候是說此時降雨量開始減少，由於天氣乾燥，水氣蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水窪處便處於乾涸之中。
秋季降溫快的特點使秋收、秋耕、秋種的「三秋」大忙顯得格外緊張。據考證，我國很早就以「秋分」作為耕種的標誌了，秋分，正是收穫的大好時節。
蘇醫生觀點「秋分養生」
「秋分養生」
(9月23日——10月07日）
(蘇韜材老醫生，漳州開元寺釋醫俗家傳人
漳州市首任中醫院院長徐夢齡的傳人。)
醫：溫燥涼燥防感冒、陰津耗損把肺傷
食：檸檬蜂蜜把肺養、餐餐少食蔥姜蒜
住：早睡早起莫貪晚、千萬別讓「背」、「心」涼
行：登高解秋愁、開開心心把家還
秋分養生「衣食住行」
秋宵行樂享時光
自古逢秋悲寂寥，秋天一到，人們往往易受到感染而產生消極情緒，與其心情低落不如及時行樂享受時光。蟹肥、菊黃、桂花香，加上一輪圓月、幾許清風，秋的極致莫過於此。青簾沽酒紅日賞花，這是一個饕餮的季節，更是一個樂享生活的季節。
清潤飲食防秋燥
秋分時節，降水減少，天氣乾燥，身體容易缺水而出現「秋燥」。秋分的「燥」不同於白露的「燥」，秋分」是涼燥，而白露是「溫燥」，因此，在飲食方面要注意多吃一些以清潤、溫潤為主的食物。如：大閘蟹、蜂蜜水、梨、白蘿蔔等。
強健體魄抗秋乏
從潮濕悶熱的夏季進入秋天，天氣一下子乾燥起來，確實容易讓人覺得疲倦。這個時候，適當的運動就是最有效的應對方式，讓人輕鬆舒適，趕緊挑一種鍛煉起來，如：爬山登高、游泳、慢跑等都是很適宜的運動。
秋分習俗「蛋兒俏」
「秋分到，蛋兒俏。「同「春分」一樣，在每年的「秋分」來臨之際，我國很多地方都要在這天舉行「豎蛋」的趣味遊戲或比賽。
據史料記載，在4000年前，中國就有了在「秋分」這天「豎蛋」的傳統。其玩法簡單易行：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕輕地在桌子上把它豎起來。豎蛋活動寄寓了人們對生命、生育的敬畏和崇敬之情。
