女人身上這「3處」越大，說明會越健康長壽！你符合嗎？

最新 09-23

長壽與健康的身體，從古至今不知有多少人在追求，而成功卻只有少數人，那他們是怎麼做到呢？據調查研究，這部分長壽老人中，女性大於男性，那我們看看長壽的女性有哪些共同點，值得我們去學習的呢？

調查顯示，長壽女性中，這3處「越大」的女性就越健康長壽。

第一處：鼻子大

因為鼻子大而長的人，鼻道比較長，髒的空氣在一個更有效的過濾機制裡面，可以把更多的髒東西濾走。而且由於鼻道長，冷空氣在加熱和加濕的過程是比較充分的，所以呼吸到肺裡面，對肺的刺激相對比較小。

第二處：耳朵大

中醫認為：「腎主藏精，開竅於耳」，人體的許多疾病，可由耳朵發出信號，比如腎氣衰退時便可引起耳聾、耳鳴，動脈硬化的人也常先發生耳聾。而耳朵大的人一般為腎氣充足之人，腎氣足身體自然會好。

第三處：臀部大

臀部大的人在健康度和壽命上也更有優勢。與臀圍最小的一組研究對象相比，臀圍最大的一組不僅死亡率少了87%，患冠狀動脈疾病的幾率也少了86%，而患心血管疾病的風險也少了46%。

但這些特徵只是表面，沒有多少根據。想要健康長壽，最重要的是要保持良好的心態，和良好的生活、飲食習慣才是最重要的。

老話說得好，「三分養，七分靠心態」，最重要的還是心態，先學會管理好自己的情緒，保持一個良好的心態才能使自己的身體長期保持一個健康的狀態，這都是長壽的關鍵因素。

在生活中，往往威脅我們健康的是濕氣，體內濕氣重往往是久坐不起，不愛運動，飲食不規律造成的。尤其是女性白領，幾乎一整天都坐在有空調的辦公室里，這樣很容易導致贅肉多、食欲不振、沒精神、昏昏欲睡、四肢酸痛、頭髮油膩、皮膚差，這都是體內濕氣重會出現的情況。

所以濕氣重的女性朋友就要當心了，要及時調理好自己的身體，飲食起居各方面都要注意。

運動不可少

上班族最缺乏的就是運動，運動可以幫助我們改善血液循環，加速代謝，還能減肥保持美麗的身材。建議每天抽出一到兩小時的時間來鍛煉身體。女性可以選擇瑜伽，健美操，慢跑，游泳等。

飲食要健康

許多女性喜歡吃甜食、油膩的食物，這些食物不但不健康，而且容易造成脂肪累積，還難以消化導致脾胃虛弱，濕氣加重。

早上可以選用一些祛濕的食物來熬粥，美容又健康。常見的祛濕的食物有：薏米、芡實、山藥、芹菜、萵筍、胡蘿蔔、扁豆等。薏米在食療中是健脾除濕的療效最佳，還有美白美容的功效，作用溫和滋補。

市面上常見的薏米有雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。在眾多的薏米中，而當年皇帝只選擇了一個小村子的薏米作為朝廷貢品。這就說明它的營養價值之高。《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，而從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

【薏米紅豆粥】【薏米南瓜粥】

材料：薏米、紅豆（南瓜）、紅棗、糖適量

做法：薏米洗凈後炒熟（由於薏米性涼，建議炒熟再進一步食用），紅豆（南瓜）紅棗洗凈泡20分鐘。準備好所有材料之後，倒入煮鍋中，加適量的清水，文火煲2小時後，放糖即可食用。