打籃球這些錯誤的運球姿勢要不得，會讓你失誤連連

錯誤運球姿勢要不得，會讓你在野球場失誤連連，我們一定要先了解什麼是不正確的運球動作：

1、直腿、彎腰、低頭運球。球是能看見了，你看不到對手和隊友，那對手包夾你不知道，隊友出現機會你也不知道，這有什麼用呢？尤其是說到降重心的時候，很多朋友駝背、弓腰，擺出一副問號的造型。那是錯誤的。

2、還有很多朋友玩胯下運球和換手的時候一下一下的彎腰，跟鋤地一樣，有的還是小腹收緊，弓腰駝背，雙腳外八字，球還拍的特別高，這樣運球很容易被斷！眼睛或者身體朝著突破方向，但雙腳朝前，或者一隻腳向左，一隻腳向右，那你怎麼獲得向突破方向的蹬地力量呢？

正確的運球動作應該是這樣的——腰背挺直，屈膝沉臀。重心在兩腿之前，根據情況保持平衡或在突破啟動的瞬間向前傾斜。任何時候都要挺胸，肩膀張開，隨時準備對抗。運球的時候，用手指和手腕的力量去控制球，這樣才能保證球運的很低。如果你原地運球已經掌握的不錯了，現在就開始做一些進階的動作。不僅要球動，腿也要動！一個很簡單的胯下+體前變向，但是one two之後，墊步向前方用力運球。所以，節奏是——啪啪，這樣的練習能夠讓你找到屬於自己的運球節奏，打對抗的時候才不會亂。當然，你可能快，也可能慢，都是看個人能力和天賦的。先一個胯下運球，這個時候降低重心。體前運球拉回來，抬高重心的同時注意腿部的動作。換成弓步，完成向前突破的動作。這一下運球要用力。如果出了防守區域，向前推球加速過人。如果防守者抬腳，那麼就在抬腳的瞬間變向運球。這一下運球如果沒有力量，你無法掌控球——那就無法推球加速或者拉回來變向，接下來連續的胯下運球。你可以把體前、胯下、背後、左右揉球自由的組合到一起。只是無論你做什麼運球動作，每運一下球的同時，腳也要動一下。突破的時候無球手要注意護球或者擺臂。注意看好兩個腳的腳尖，統一向著突破的方向，這樣才能保證蹬地的力量是一致的。

籃球從不騙人，籃球沒有捷徑，想提高必須下功夫苦練。同時，要保持激情和好勝的慾望。很多人喜歡打對抗，其實對抗只能讓你在現有技術上增加經驗，在什麼時候用什麼動作。如果你壓根就沒掌握這些技術的話.......越打對抗技術越爛，甚至現有的技術都會降低或丟失。我更可以負責的說——技術動作是錯誤的話，打對抗只能提高你受傷或者傷害別人的機率。

打球為了快樂，為了滿足好勝的慾望，為了簡單的跑跑，為了發泄心中不爽，為了聯繫感情，為了鍛煉身體，加油吧！

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