一組超新穎全面的腹肌練習，讓腹肌更明顯，更完美！

一組超新穎全面的腹肌練習，給腹部滿滿的撕裂感！讓腹肌更明顯，更完美！！可以抽出一次訓練日單獨練習，7個動作全面刺激到腹肌每一個部分，每個動作做2-3組，每組15-25次，組與組之間休息10秒，每一個動作之間休息15秒。

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