有「世界4大堅果」之稱它，更是男人「補腎聖品」

許多男性朋友為追求「性」福、讓自己「金槍不倒」，常會聽信各式偏方、服用壯腎產品來補充精力，期望藉此重振雄風！但中醫師表示，想要勇猛有力，其實不用這麼辛苦。日常生活中多食用羊肉、大蒜、韭菜等有滋陰補陽效果、高營養成分的天然食物，也能有不錯的效果。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

第1種：腰果

口感爽脆、可口的腰果，不僅是廣受大眾喜愛的零食之一，更是男性朋友的「補腎聖品」。有「世界4大堅果」之稱的腰果，除了在中醫理論中，被認為有補腦養血、補腎、健脾的作用外。屬於種子類食物一員，含有豐富能量的腰果，還有促進血液循環、改善硬起功能的效果，經常食用腰果更有助提高抗病能力、增進慾望的效用。

第2種：韭菜

氣味獨特、濃烈的韭菜，有一個響亮的名字叫「起陽草」，因其有溫中下氣、補腎益陽的功效，對老年人男子功能衰退，性器官萎縮而乾燥陽冷，有溫壯滋潤的作用。

最重要的是，韭菜不僅味道鮮美，也有豐富的營養素，每100公克韭菜中含1.7公克以上的蛋白質。膳食纖維更高達1.5公克，對於促進血液循環和腸道蠕動，都有很好的幫助，因此有「洗腸草」的稱號。另外，韭菜中的鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿蔔素含量也很高，適度食用不僅能壯腎，更有助補充體力、提振精神。

第3種：花椒

滋味辛辣的花椒，不僅可作為料理、烹飪時，增添食物風味的調味料，更有溫補脾腎、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有補陽、促進血管擴張、增加血液循環素率的作用，適度食用有助滋補脾腎、改善男性硬起功能。

第4種：大蒜

大蒜屬於陽性葯食，具有溫補、滋陰補腎的作用。大蒜內所含的大蒜素更具有強大的殺菌效果，能隨著血液流傳到全身各處，可讓細胞恢復生氣、除去末梢血管中的壞膽固醇，維持人體健康與活力。另外，大蒜中的硒和增精素成分，更能促發性荷爾蒙的分泌，達到刺激慾望的作用。

第5種：羊肉

有獨特腥羶味的羊肉溫補效用一流，因其不僅有助滋補身體、抵禦風寒的作用，因此也被視為冬令進補的最佳聖品，更有「冬吃羊肉賽人蔘」說法。黃慧娟中醫師表示，羊肉不僅是補腎助元陽、補精血、療肺虛、益勞損的佳品，更是一種優良的溫補、強壯劑。

不僅如此，羊肉含有微量元素鋅，每100公克就有高達5毫克的鋅，有助提升精蟲活性與數量。此外，羊肉中的賴氨酸、精氨酸、駔氨酸、絲氨酸等，維持人體體力的必需氨基酸也均高於牛肉、豬肉和雞肉等肉類，適度食用有助提升體力、重振雄風。

飲食健康腎才好

椒蔥炒鹵大腸

鹵大腸切段備用；青紅椒去籽洗凈切件備用；京蔥洗凈切段備用；蔥洗凈取蔥白切段備用；爆香辣椒、京蔥、薑片和蔥白，下鹵大腸大火翻炒，攢少許米酒和花椒油，以鹽、糖調味即成。

菌菇炒雞絲

雞胸肉完全解凍後，切成0.5cm的粗絲備用；鍋中放入水500g燒沸，放入蟹味菇煮1分鐘，撈出瀝干待用；鍋中放入30g油(約兩湯匙）燒熱，下肉絲炒至變色，放入蟹味菇、蔥段和大紅椒片，加入適量小炒料包炒勻即可。

炒豆芽豆芽炒蝦仁

蝦仁吊水備用（也可以直接油里翻炒，但個人不喜歡腥味兒。）色拉油開鍋，先炒蒜末，然後 + 豆芽翻炒2-3分鐘，炒熟。最後 + 醬汁翻炒上色裝盤。

熱炒豬肉高麗菜

先將高麗菜洗凈,切成約掌心大小, 豬肉約8公分長；熱油後下豬肉片,豬肉片5分熟的時候,加入高麗菜快炒, 等到菜熟的時候,加入鮮味炒手調味!! 收工!!

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