「自古逢秋悲寂寥」，你可知道悲秋也是病嗎？

秋分，是二十四節氣中第十六個節氣，一般為每年陽曆的9月22日至9月24日。《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中記載：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分時節，太陽幾乎直射地球赤道，致使全球各地晝夜幾乎等長，秋分後，我國氣候開始由熱轉涼，夜長晝短，逐漸步入冬季。

秋分時節，對應著《易經》里坤卦的大地之歌，「括囊」而「黃裳」，是說，把收穫的果實扎進口袋裡，大地披上了金色的衣裳。這一時節，瓜果、作物，開始成熟。歷經一夏的積累，在秋天來臨，陰氣打破平衡的日子裡，植物、作物、果樹都開始收穫果實。

古代人在秋季收穫之後，有了一定的收入，於是開始結算一年的賬務。

在收穫糧食之後，農民還要向皇帝進獻五穀，天子用過新收穫的穀物之後，再經過大型的祭祀進獻給祖廟。求得來年的風調雨順，國泰民安。

而關在牢房的囚徒，也要面臨「秋後問斬」，人和此時節的萬事萬物，一起塵埃落定。

如果說春分時節，是鳥語花香，是花朵受孕的開始。那秋分時節，就是瓜熟蒂落，是世間萬事萬物完成使命，即將抵達終點的序曲。

秋分時節，草木的孕育有了結果，故而，又有瓜熟蒂落，塵埃落定之意。

悲秋也是病，悲秋綜合征是什麼?

古詩有雲「自古逢秋悲寂寥」，秋天花木凋零，氣溫變冷，更容易觸發抑鬱情緒。西方科學認為，秋分這天后，北半球晝短夜長會變得越來越明顯，氣氛漸漸下降，陽光不再充沛。與陽光有關的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，使細胞興奮度降低，人就會變得情緒低沉。而中醫則認為，過思傷脾，脾胃出現問題，則會出現因供血不足引起的頭暈、乏力。心慌等一系列癥狀。

這些現象在醫學上稱為悲秋綜合征。

調查顯示，約有38%的抑鬱症患者，會在秋冬季抑鬱發作，而秋季也是自殺率最高的季節。患上悲秋綜合征的人往往是一些平時就對寒冷比較敏感的人群，常年在室內工作、體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者。

患上悲秋綜合征的原因有三種。

第一種，這些人對氣溫非常敏感，對很多外在變化會顯得十分情緒化，「感時花濺淚，恨別鳥驚心」，看到秋天蕭瑟的景象後產生了負面情緒，從而患病。

第二種，則是轉換季節是影響到一些人的生活規律以及內分泌，在生活不規律、內分泌失調的情況下，人們時常出現情緒失控的情況。

第三種，則是本身心理壓力就比較大的人。現代社會輕度抑鬱的發病率逐年增高，外界環境壓力大，如果沒有良好的心理素質，而且又不擅長調節心態，就容易患病。

嚴重的悲秋綜合征會進一步演變成抑鬱症。

如何預防悲秋綜合征

從患上悲秋綜合征的三種原因我們可以得知，悲秋綜合征需要從多方面預防。

注意添衣，來降低氣溫變化對人的影響，保持樂觀的情緒，來預防「悲秋」。

食用綠色健康食品，補充蛋白質與鈣質，保持身體的健康，多參加鍛煉與社交活動，保持自己心情舒暢。

多曬陽光，讓甲狀腺素與腎上腺素多分泌，提高身體的興奮性。

而且，就算患上悲秋綜合征也無需害怕，積極地調節心態、宣洩情緒、交流感情，可以有效地減輕悲秋綜合征。悲秋並不可怕，可怕的是讓悲傷的情緒一直在心中蔓延。

雖有「自古逢秋悲寂寥」的詩句，但緊跟其後的是「我言秋日勝春朝」。山西在他鄉認為讓自己保持樂觀，便可讓自己遠離悲秋綜合征。金秋時節，也讓自己的心情像秋天一樣收穫成長的果實。樂觀心態的培養，從健康的身體開始。山西在他鄉的純天然綠色健康食品純天然無公害，不添加任何添加劑，有著強身健體、補腦益智的功效。食用在他鄉的純天然綠色健康食品，也可有效預防悲秋綜合征。

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