健康養生！改掉這些飲食上的壞習慣，腸胃健康常年輕！

每天都在吃飯，你常常會存在一些小習慣，這些習以為常的事情並不見得就是正確的。有很多吃飯時養成的壞習慣不及時改正的話就會給腸胃造成過大的負擔。為了自己的健康，咱們還是儘早改變。

趁熱吃

常常聽說一定要趁熱吃別等飯菜涼了，吃了肚子不好口感也會大打折扣。這種說法不能完全說錯，但是要看飯菜的實際溫度，如果溫度超過了六十五度就會造成口腔和食道潰瘍。長久這樣飲食就會很容易患上惱人的胃病。

狼吞虎咽

吃飯吃得太快往往就會吃得超量，狼吞虎咽除了會吃多還給腸胃帶來過重的負擔。細嚼慢咽既可以促進營養的吸收，還可以增加飽腹感，是減肥的好方法奧。

挑著吃

挑食、偏食很容易造成營養不良，時間久了就會造成人體的免疫力低下，這就給各種疾病一個可乘之機了。尤其是正在長身體的小朋友們更是要及早改掉這個壞習慣。

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