女人瘦身秘籍：睡前減掉大肚子的只要這幾個方法

下面給大家介紹實用的睡前減肥小妙招推薦。伸懶腰變瘦，在晚上21點後，一般人體的器官都進入了睡眠狀態，此時喝的水多的話，讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉，很容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，久能維護身體的休息，保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。勤泡腳減肥

腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。泡腳應該注意以下問題：　1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。 2、水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。3、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

不過如果你真沒注意時間，11點後才敲膽經也沒關係，只要再接著做推腹這個動作，那就一樣不會上火。推腹法就是通過簡單的手法，就能幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖的效果十分有用，如何推腹？最好是躺在床上，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，如此推上10-20次。提前一小時關電腦

至少在睡前1小時前關掉電腦，這樣可以讓你不會對著電腦一直發獃，而會在睡前走動，讓身體的新陳代謝重新活躍起來。而且找關電腦可以減少輻射傷害，就能讓身體的機能運轉正常，自然就不會囤積脂肪，順利減肥了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！