只要2招，教你輕鬆排出體內濕氣！

所謂「十人九濕」，別不信，先來看看自己是否有這些癥狀。你有沒有發現自己每天早上起床後總是昏昏沉沉，雙腿像灌了鉛一樣。臉色晦暗發黃，還長痘長斑，黑眼圈跟熊貓似的。上班就會犯困，吃飯沒有胃口，還經常失眠，睡覺出虛汗。最重要的是，開始有了消不下去的小肚腩和水腫腿。

如果你有以上多種癥狀，我想這肯定就是體內濕氣太重的原因，花點時間看完這篇文章，或許會有一些啟發。

那麼什麼是我們所謂的濕氣呢?中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。濕邪為病，多發生在夏秋之交，但四季均可發生。

為什麼要及時治療濕氣?

濕氣不會自愈，放任不管濕邪只會一步步侵害人體的健康。那麼去濕氣很難嗎?其實不難。對於外感濕邪，可以通過刮痧、拔罐等方法來祛濕。

1、刮痧

刮痧是中國傳統的自然方法之一，對皮膚表面進行刮痧，可以增強皮膚抵抗外邪入侵的能力。

2、拔罐

拔罐操作簡單，可以通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等，常用於治療各種實證。除了本身地處濕氣重的地區，生活習慣也極易加重人體內的濕氣。

比如熬夜、貪冷飲、吹空調、缺少運動，等等。濕氣進入身體後常常奔著脾胃而去，導致脾的運化功能下降。從中醫的角度講，脾主運化，吃進來的食物通過它運化出營養物質，剩下的糟粕排出體外。而脾被濕氣困住，功能下降，濕氣就更嚴重了。同樣的道理，對於那些沒有運動習慣的人來說，身體中的糟粕往往得不到很好的清除，日積月累，也會讓體內的濕氣漸漸加重。

祛濕方法小編已經雙手奉上啦，雖說刮痧和拔罐有一定的祛濕作用，但並不是祛濕的主要治療手段。祛濕應該是先外排，後內治。濕氣重的根本原因是脾胃運化功能不足，只有調理好脾胃，才能從根本上改善體質。另外，老年人、小孩、孕婦、體弱者不建議刮痧哦。

每日養生不斷更新，希望能幫助到大家，謝謝！

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