能有效清理血管的菜，30歲後要多吃~

年齡增長帶來的不止是容顏易老

血管也會處於衰退老化狀態

隨之出現心血管疾病

日常飲食中多吃這些特效菜

幫你更有效地清理血管

獼猴桃—血管柔韌器

獼猴桃富含大量維生素C，促進骨膠原的合成，從而強化血管柔韌性，促進血壓的健康穩定。

此外獼猴桃還能美容養顏，減肥抗衰老，愛美的你一定要多吃！ 

捲心菜—血管、皮膚有彈性

捲心菜不僅富含維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。

常吃捲心菜有助於保護血管黏膜、加速血液循環！

此外，由於捲心菜能保護黏膜細胞，因此胃不太好的朋友可以多吃，有效防治胃潰瘍、胃炎！ 

青魚片—血質「清道夫」

青魚不僅口感鮮美，還富含不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。

此外，青魚中還具有極為豐富的DHA，能降低膽固醇、減少血栓、血脂的凝結幾率！ 

玉米—軟化動脈血管

玉米富含亞油酸，能促進人體脂肪和膽固醇的代謝，減少膽固醇的沉積，從而軟化動脈血管，日常一定要多吃這類粗糧！ 

綠茶—血壓、血糖調節劑

綠茶不僅能降低體內膽固醇和甘油三酯的含量，它所富含的兒茶酚，還能延緩衰老、抗氧化，將血壓血糖穩定在合理的數值，保證血液健康流動。

蕎麥—強韌血管降血脂

蕎麥含有其他主食所缺少的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸等血液健康所必需的氨基酸。

此外，蕎麥中富含的維生素B1能促進血液循環，維生素B2、膽鹼等還能促進新陳代謝，有效凈化血液、強健血管！ 

裙帶菜—血液排毒

裙帶菜含有褐藻糖膠，不僅吃起來口感好，還能增強肝功能，提高人體免疫力。

此外裙帶菜還含有獨特的海藻黏液，能促進血液中鈉元素的代謝，從而幫助排毒還能減輕水腫

大蒜—血栓殺手

大蒜素能降低肝臟中合成膽固醇酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，使你的血液始終保持在健康狀態。

大蒜中還含有一種硫化物叫大蒜新素，能減少血液中的膽固醇，阻止血栓形成，增加高密度脂蛋白，從根本上阻止血栓的形成！ 

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