跑步時鞋帶經常鬆開？美國人研究了一下，發現原因很不可思議！

來，先看一段視頻！

跑步中經常遇到這種情況：就是剛系好的鞋帶兒跑兩步就鬆開了，很是讓人煩惱，一方面是鞋帶的材質問題，一方面是鞋帶在跑步過程中的受力問題，為了揭開這個現象，美國的研究人員展開了研究。

他們發現，人在跑步或行走時，對鞋帶的聯合衝擊和加速度總計高達7個G，差不多相當於宇宙飛船重返地球大氣層時承受的重力加速度。是不是覺得有點不可思議？

進一步的實驗表明，只是單純的上下跺腳，並不會導致鞋帶鬆開，來回擺動也不足以撼動它。只有兩股力量交錯作用，並持續拉扯鞋帶，這種重複的衝擊最終就導致鞋帶結頭鬆開。

我們無法改變物理現象，但我們可以通過不同系鞋帶的方法來減小鬆開的幾率，從而讓我們能安穩的跑步。系鞋帶也是個技術活，今天教大家幾種方法來學習。

第一：最快最牢固的系鞋帶方法

這是系鞋帶最快最牢固的方法，說它快是因為不到一秒就可以系好鞋帶，說它牢固是因為交叉相壓。

第二：好看有個性的系鞋帶方法

把系鞋帶搞的像做一件藝術品一樣，是一件很有趣的事情，雖然線孔只有那麼多，但玩起花樣還是無窮的，讓自己的跑鞋有個星星圖案，讓別人羨慕去吧！

第三：專業運動員的鞋帶系法

專業就要展示出來，看細節更是能體現出來專業度，所以一雙鞋子的鞋帶就能反映出來。專業的系鞋帶方法要體現出：能固定得住腳踝，又要鬆緊適度，上下坡不傷腳趾。

鞋帶系的好，姿勢很重要

單膝跪地，雙手碰上玫瑰花，感動的不一定是愛情，有可能是那優雅的動作！作為跑者，系鞋帶這動作也可以讓人眼前一亮，能做到專業、優雅的彎腰屈膝系鞋帶，一定讓女跑友對你刮目相看，說不定她哪次鞋帶開了，一次邂逅能帶來一生的姻緣。

來看方法：

（1）假設你右腳鞋帶開了，注意選擇不妨礙別人走路的地方。

（2）右腳向前邁出一小步。

（3）重心在左腳，向下半蹲，左腳的前腳掌著地，腳後跟自然抬起貼至臀部；右腳平整著地，小腿與地面垂直。

（4）上身前傾，適當低頭，伸出雙手繫緊鞋帶。

（5）起立。起立過程中重心務必逐漸轉移到右腳上。

（6）收腿，將左腿併攏回來成立正狀態，然後開始行走。不可左腿直接行走。

文章由虹途弓板跑步機整理編輯

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