秋分已至，清風送爽，天氣涼如水，慢享好時光

寒暑平和晝夜均，陰陽相半在秋分

秋分（autumnal equinox），農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日。秋分節氣，正好是秋季過了一半時間，它與春分一樣，都是古人最早確立的節氣。

這一天晝夜平分，從此晝短夜長。從秋分這一天起，北半球晝短夜長將越來越明顯，晝夜溫差將逐漸加大，氣溫逐日下降，漸漸步入深秋季節。

秋分後，冷露無聲濕桂花，鯉魚風起芙蓉老。

秋分後，幾家稻熟幾家麥香，風閉柳凋，蘆荻飛花。

送君別有九月秋，颯颯蘆花復益愁，水繞蘆花月滿船的意境極美。

[qiu fen san hou]

秋分三候

金風秋分，風清露冷秋期半，本是早秋與晚秋之分界，秋分之後，皎晶悠悠，秋夜漸長，秋日已無多，秋聲便悲了，蟲聲便弱了。

一候，雷始收聲

雷二月陽中發聲，陽光開始明媚，八月陰中入地收聲，陽光隨之衰微。前半秋，秋雲逶迤，秋霞爛漫；後半秋，陰風四起，秋雨纏綿，秋蟲殘鳴。

二候，蟄蟲坯戶

「忽忽遠枝空，寒蟲欲坯戶。」「坯」在這裡是「培」的意思，蟲類受到寒氣驅逐，入地封塞巢穴，提前告別殘秋，準備冬眠。

三候，水始涸

「水始涸」，涸是干竭，水氣的影響，春夏水長，到秋冬乾涸。

[qiu fen xi su]

秋分習俗

豎雞蛋

「秋分到，蛋兒俏」。在每年的春分或秋分這一天，我國很多地方都會有不少人在做「立蛋」試驗。

吃秋菜

嶺南地區，昔日逢秋分那天，全村人都去採摘秋菜——一種野莧菜。採回的秋菜一般與魚片「滾湯」，名曰「秋湯」。在南京，則流行吃「桂花鴨」，用普通的鹽水鴨，以桂花鹵入味。「桂花鴨」於桂子飄香之時上市，肥而不膩，味美可口。

送秋牛圖

秋分時分便會出現挨家送秋牛圖的人。「秋牛圖」是把二開紅紙或黃紙印上全年節氣，還要印上農夫耕田圖樣。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和不違農時的吉祥話，言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱「說秋」，說秋人便叫「秋官」。

[qiu fen yin shi]

秋分飲食

一場秋雨一場寒。秋分後，氣溫驟降，氣候乾燥，不少人難以避免地出現鼻干、咽干、咽癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。在飲食上特別要注意預防秋燥。

秋分時節最重要的當數充足補水。在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調養佐餐的聖品。

[qiu fen yang sheng]

秋分養生

古人說，秋宜「凍足凍腦」，所謂「春捂秋凍」，其實是為順應天時。中秋之月，收穫季節，利平、肅。此時天地平和，平和必肅靜，肅靜是蕭瑟前提下的肅清，肅清才能恭敬。肅清是收縮，秋凍是為順應肅清之氣，肅清是為清理夏壅而冬藏。

[qiu fen chu you]

秋分出遊

秋分，也是個外出旅遊的好時節，此時出遊的意義，不再像春天的短暫和遺憾，也不是夏天的燥熱和激情，此時出遊是一種攬閱千山萬水的人生態度，找到一個屬於自己的山野之地。

恰逢周末，三五好友約在一起，九如山、紅葉谷、蓮台山、三王峪，在濟南周邊也可尋得不錯的秋遊去處。

九如山

紅葉谷

蓮台山

三王峪

在晴朗的日子裡，登高望遠，心情愉快的同時，也鍛煉了身體，身心都能得到放鬆。

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