小豆芽老師教你如何睡個美容覺!
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09-23
有些女生晚上熬夜晚睡,然後白天睡到日上三竿才起床,還說自己是在睡美容覺,小豆芽老師告訴你們,這可不是美容覺,真正的美容覺可是包含很多小技巧和小知識的。
睡出美容覺
1、晚上11點之前一定要入睡
在晚上11點之後進入深度睡眠,有助於獲得更好的睡眠質量,而且有助於皮膚的新陳代謝,延緩皮膚的衰老。
2、晚餐應低鹽避免喝酒
晚餐要早點吃,而且要盡量避免試用高鹽、高油脂、酒精等難消化的食物,睡覺之前一定要減少喝水的量,避免第二天早上醒來眼睛浮腫或者臉上產生眼袋。
3、美容覺前需徹底清潔臉部
睡覺前的基本操作,就是要清潔肌膚,要知道白天的灰塵和分泌的皮脂以及各種化妝品殘留,都是需要徹底清潔乾淨的。
4、睡前可用熱水泡腳
睡覺前可以用熱水泡腳,一方面可以舒緩疲勞,還能促進身體的血液循環,這些都是幫助睡美容覺的好方法。
5、關燈有助美容覺
夜晚睡眠一定要把燈關掉,因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復,而夜間燈光照在視網膜上,會大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復。
如果實在不想關燈,那就帶上眼罩睡覺吧,不過眼罩對耳朵也是有影響的,所以小豆芽老師還是建議關燈睡覺。
6、美容覺前需用眼霜,也推薦使用名媛霜哦!
睡覺前除了洗乾淨臉之外,還需要給肌膚做個睡前保養,補水保濕都是不能少的,為了延緩衰老,女性在睡前也可以將眼霜使用起來了,千萬不要等到衰老才開始抗老。
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