胖到不敢出門？一月減了24斤，是我秘制好「零食」可吃可泡水喝

我呢，一直都是一個比較胖的人，一直到到高中畢業都是如此，是的，只到高中畢業，因為大學前的一個暑假我瘦了！可能很難看出瘦是什麼樣子，這是當時的高中127斤的我的照片，你能看得出來我165高嗎？我看著跟150一樣。

對，瘦的就是這麼突然，記得當時暑假很多人約我出去玩，去聚會都被我拒絕了，好玩嗎，跟我一個胖子好玩嗎，還不是襯托瘦子的存在，也算是為了給自己一個滿意的大學生活吧，從剛考完試，我就開始卯足了勁口跑步，各種體操，各種減肥，完全不給自己留一點偷懶的機會，我告訴自己，你這個暑假就是做這個事的，做不好，那就嫁個更矮更丑更胖的吧！

跑了一段時間後，我發現確實有效，半個月瘦了3斤的樣子，當時我更急了，我暑假沒有那麼長的時間來讓我瘦到90斤，後來，我認識了一位減肥達人，她告訴我減肥不能太過於盲目，要學會找技巧，然後她就跟我說了一個方法。

材料：葡萄乾50g，醋100ml

1.葡萄乾比較臟，先抓一把放在碗里洗乾淨

2.用冷開水洗葡萄乾，最好用手攪拌一下。

3.洗完後的葡萄乾顯得很乾凈，濾干水份！

4.把葡萄乾倒進一個玻璃密封盒裡，鋪平，因為要使醋平均浸到葡萄乾。

5.倒進一大匙釀造醋，以能淹到葡萄乾為宜，蓋上密封蓋，放一個晚上。

6.第二天早上，醋浸葡萄乾就做好了，原本的葡萄乾很甜，加上醋後變得酸酸甜甜，很飽滿也很好吃！最重要的是對人體健康有好處，是一道保健零食。

另外一種健康有效方法：想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄乾裡面。採取這種做法可以獲得比較高的療效。

做法：

葡萄乾一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。

１．把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器里。

２．將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止。

３．只要腌一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。

葡萄乾是一種很普遍的食物，不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此，它對減肥期間的恢復疲勞非常有效。醋能改變身體的酸鹼度，加速新陳代謝，有利於減肥。值得一提的就是葡萄乾中的花青素具有強效的減肥功效，葡萄乾與醋配合之後，葡萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。

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