今年秋分 | 值得重視的一個大關口！

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你點進去就可以了，

更可以學到很多不一樣的經絡穴位知識。

丁酉 秋分

2017年9月23日 

8月初4  星期六

《黃帝內經》：「智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是則僻邪不至，長生久視。」

明天秋分，陰陽平分；寒涼之氣正式掌握主導權！

「秋高氣爽、晴空萬里」說的就是秋分之後，晚秋特有的景色。

秋的本質是「收」，

因此我們的生活起居方面要圍繞「收」字做文章，才是秋季養生的根本。

但 是，

丁酉年的秋分至小雪2個月，

處於「秋冬行春令」；

秋天本應該萬物收斂，使將春夏生長的陽氣收藏於內。可是，現在是

秋天的節氣，春天的氣候，

讓

人體處於「春生」外泄的狀態！

加上丁酉年本來春生不足，因此從現在到明年春天，很多人會出現萎證，

心腦血管的問題會增加。

因此，把自己調整到：

收

的狀態，

就非常非常必要！

如何做到「收」

忌

大吃大喝

大汗

情緒波動大

晚睡

過早過晚運動

飲食上少吃辛辣，燥熱食物，也不適宜溫補；多吃甘酸，以幫助收斂陽氣。

前天一24歲年輕人，近半年來長期久坐，天天玩遊戲，處於情緒波動狀態，凌晨起床小便，突發心梗，倒在了衛生間。

因此，

再次提醒老年朋友

一定要注意：睡覺之前的溫開水一定要喝，晚上少看會讓人情緒波動大的電視節目！

心裡有「收」，不泄真陽，點滴積累，彌補損失！

今年秋分艾灸取穴：

1，身體很棒的艾友，

純粹保健灸取穴：

關元穴（20分鐘）、太溪穴（左右各10分鐘）

一周艾灸3-4次。

古人一直認為

關元穴，

為強身健體的第一大穴，具有培元固本之功！太溪穴著重補先天，足三里著重補後天。關元穴也是小腸的墓穴，而小腸與心相表裡，實際上它也是強心的大穴！

2，心氣弱、心臟供血不足、低血壓

的艾友取穴：

關元穴（20分鐘）、內關穴（10分鐘）、公孫穴（10分鐘）

每天一次，艾灸一周休息2天。

堅持艾灸這幾個穴位可以預防心梗！

3，腦血管硬化，腦供血不足

的艾友取穴：

關元穴（20分鐘）、足三里（20分鐘）、懸鐘穴（20分鐘）、內關穴（10分鐘）

每天一次，艾灸一周休息2天。

堅持艾灸這幾個穴位還可以預防腦中風！

《黃帝內經》：上氣不足，腦為之不滿。意思是說：跟腦缺血相關的問題，是因為自身的氣血不足。腦為「髓海」，而

懸鐘穴

為「髓之會」，「髓病治此」；艾灸懸鐘穴、配合足三里治腦缺血是首先！

4，情緒波動大，失眠

的艾友取穴：

印堂穴（5分鐘）、神門穴（10分鐘）、三陰交（20分鐘）、太沖穴（10分鐘）

每天一次，艾灸一周休息2天。

最好在睡覺之前，泡泡腳後，搓搓腳底板，助眠效果很好

。

再重複一遍：

心裡有「收」，

不泄真陽，

點滴積累，

彌補損失！

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