懷孕後燒心，或許這些辦法可以幫助你

由於各種因素，孕媽媽在懷孕後大多會出現胃部不適的癥狀，其中「燒心」的感覺就是其中之一。是什麼原因造成的呢？怎樣做才能緩解癥狀呢？那趕緊往下看吧！

一、什麼原因引起的胃灼熱？

高濃度孕激素的影響

孕期胃腸道受到孕激素影響，腸胃蠕動減弱，食物停留在胃部的時間變長，使孕媽媽常有飽腹感；同時孕激素也會讓胃上方阻止食物流回食道的瓣膜鬆弛，再加上胃受增大子宮的壓迫，使得胃內的酸性物質容易反流到食道，引起燒灼感。

孕媽媽消化道生理變化

孕媽媽患食道裂孔疝的幾率增加，橫膈膜位置改變造成的胃與食道連接處的角度異常，受到子宮壓迫亦增加胃內的壓力。另外，還有胃部及小腸的蠕動減緩、幽門括約肌閉鎖不全、膽鹽及鹼性十二指腸內容物逆流回胃部等變化。

子宮逐漸變大，不斷壓迫胃部

孕中晚期後，胎寶寶逐漸長大，增大的子宮壓迫胃腸道並使胃腸道移位，胃腸道容量下降，使孕媽媽常有上腹部飽脹感，這也是為什麼很多孕媽媽發現少吃多餐感覺會比較舒服的原因。

二、這些好習慣或許可以緩解胃灼熱

養成良好的生活習慣，避免飲食過飽、避免煙酒刺激、避免肥胖；

進食後兩三個小時內避免躺著，因為躺下後胃內容物會隨身體體位而反流到食管；

睡覺時頭部可以稍墊高點，以防止發生逆流；

少食多餐，使胃部不要過度膨脹；

臨睡前喝一杯熱牛奶，多吃富含β-胡蘿蔔素的蔬菜，及富含維生素C的水果；

飯後喝一小杯水，可以稀釋和沖走可能反流至食管的胃酸；

如果孕媽媽感到胃部不舒服的時候，可以轉移注意力，不要太過集中於胃部的不適應；到戶外散步、曬太陽、呼吸新鮮的空氣都對緩解胃部灼熱有幫助。

警惕反流性 食道炎

反流性食道炎是由胃、十二指腸內容物反流入食管引起的食管炎症性病變。這種疾病比較頑固，但病情輕的時候僅僅表現為上腹疼痛、不適等消化癥狀。如果癥狀明顯，則會出現反酸、燒心、反流物質直接到咽部或嘴裡。

雖然反流性食管炎是一種良性疾病，但孕媽媽出現反酸、燒心等癥狀，經改變生活習慣不能緩解時，就需要去醫院就診，並向醫生表明你有孕在身，積極配合醫生給予的治療方案，緩解不適引起的進食減少、睡眠不佳等情況，以免影響胎寶寶的生長發育。

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