心臟好不好具體看哪裡？心臟病吃這類蔬菜超准

我們來個心臟健康小測試~

西醫稱心臟是人體血液循環的中樞，中醫則認為「心主神明」，心是臟腑中的君主，可見心的地位多麼重要。心強大了，人體自然強壯。

測測你的心臟還好嗎

1.上坡或上台階時氣喘吁吁，呼吸困難。

2.脈搏過快或過慢。

3.脈搏中斷或無規律。

4.上樓或工作中勞累時胸悶或隱痛。

5.血壓升高或脈壓差小。

6.腿腳常在下午浮腫或感覺鞋緊。

7.口唇、指甲呈青紫色。

8.頸部青筋跳動。

以上8種情況中，如果你最近出現1項癥狀，最好到醫院做一次心電圖檢查；

如果有2條或更多的癥狀出現，則最好到醫院就診，進行一次全面的心臟檢查。

注意：只要是在劇烈活動後出現胸悶或氣短等不適，應立即上醫院。因為胸悶和氣短是心臟病的兩大主要癥狀，切不可掉以輕心。心臟病的其他主要癥狀還包括頭暈和心悸等。

心臟病可以說是人類健康的一大殺手。我們都知道抽煙、酗酒、缺乏體育鍛煉和肥胖會增加人們患上心臟病的可能性，但也有其他一些意想不到的致病因素。

7個惡習最讓人「傷心」

1、吸食毒品

專家指出，吸食可卡因的人，患心臟病的風險是常人的23倍。

2、縱慾過度

專家稱，適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱會讓心臟衰竭。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心臟病。對於已經患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復期之後也可以有，但要避免過度興奮。

3、暴飲暴食

人在過量進餐後，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發了心梗、腦梗。因此，不要輕易放縱自己的食慾，因為一頓飽餐就可能會奪走一條生命。長期飽食的人容易肥胖，如果運動不夠，脂肪會越積越多，血管里容易形成脂質斑塊，如果發生在心腦血管上，就會引起冠心病、腦中風。

4、心情抑鬱

專家表示，壞情緒是心臟的大敵，而抑鬱首當其衝。因為抑鬱通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好。建議有了困難多和家人朋友溝通，避免發怒、大悲大喜，控制好情緒。

5、用力解大便

專家表示，解干大便、搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。

心臟最喜歡什麼呢？

養心第一果：蘋果

美國一項新研究發現，每天1—2勺蘋果醋還可以提高好膽固醇水平，從而有益心臟健康。

而一項發表在《英國醫學雜誌》上的文章公布了牛津大學研究人員的最新成果：每天一個蘋果可預防心臟病發作，效果等同於服用他汀類藥物。

養心第一茶：黎王草

黎王草是一種營養價值很高、無毒的野菜，綠色農產品，含氨基酸和葉綠素極高。

廣泛分布於華南熱帶至馬來西亞、爪哇、加里曼丹。主產於我國海南熱帶雨林地區，廣東、廣西、雲南等地少有分布。生於低海拔熱帶疏林中或灌叢內。

全株入葯，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用，能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，其富含的膳食纖維在人體腸道里能吸收水分，刺激腸道蠕動，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。

養心第一穴：內關穴

早在3000多年前，古人就認識到了內關穴具有保護心臟的功效。

內關位於腕上三指，是心包經上的穴位，為何強心不按心經的穴位，而要按心包經的穴位呢？中醫認為，心包是替心得病的臟器，因此，治療冠心病、高血壓等心血管疾病，緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等癥狀，都可以按揉此穴。

養心第一蔬菜：西紅柿

義大利維羅納大學一項新研究發現，熟吃西紅柿可以攝入更多的抗氧化劑，預防心臟病的效果更好。

且多項研究發現，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種健康功效，燒熟的西紅柿中番茄紅素水平比生西紅柿更高。因此，熟吃西紅柿護心效果會更好。

養心第一運動：擴胸運動

兩拳緊握，兩側上肢同時向外、向後伸開，連續做15次左右為一個過程，每天重複3～4次。

還有一種方法，將手掌伸開，五指合攏，從兩脅往胸口擦去，以擦拭部位感到發熱為度，既能保護胸壁肌肉，還能增強心肺功能。

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