堅持做瑜伽有什麼好處？

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想要身材變得火辣

各式各樣的運動隨便來

只要你能堅持

就能瘦的有型有料

想要氣質變得與眾不同

只有單純的運動

可是遠遠不夠

你需要做的

是由內而外的改變

現在的女人

對身材的要求

是一個比一個高

所以各式各樣的運動

也就應運而生

運動的女生那麼多

倍受歡迎的

還是要屬瑜伽

相比起其他的運動

瑜伽在單位時間內

所能消耗的卡路里

可能沒有那麼多

但這並不影響

它對改善體型的作用

長期練瑜伽的人

最大的改變

不僅是體型變好

身體變柔軟

自身的氣質

也會有極大的變化

堅持練瑜伽的人

或許體重變化不會很大

但當碰到許久未見的朋友時

卻常常會被詫異道

你最近長高了嗎

最近變瘦了嗎

最近整容了嗎

從外貌到氣質

瑜伽帶來的改變

就是這麼全面

瑜伽的歷史悠久

早在幾千年前的印度

就有人開始練習

後經多方演變

成為了一種全新的健身方式

風靡海內外

你喜歡的那些女神

維密天使、孫儷、李冰冰等等

全部都在練瑜伽

並且都有很多年的瑜伽史

想要變得和女神一樣

任憑歲月流逝依舊青春永駐

三四十歲也能保持體態輕盈

那就開始練瑜伽吧

九式瘦身瑜伽

每個動作30次

每次三組

動作可以不到位

但一定要力求標準

儘力去做

改變總會看的到

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本文轉自 輕氧

和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼

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