減肥的好夥伴 西葫蘆

西葫蘆有著和黃瓜相近的形狀，日常的生活中常常會吃到。其實它是減肥的好夥伴哦。

西葫蘆的好處

西葫蘆的熱量非常的低。每一百克只含有14卡的熱量，所以常吃西葫蘆可以幫助瘦身。另外西葫蘆中還含有大量食物纖維，食用的時候需要咀嚼，這樣就會增強飽腹感，防止食用過量。並且食物纖維還可以幫助腸胃活動，提高新陳代謝的速度。

同時，西葫蘆中還含有豐富的維生素和礦物質。特別是維生素C含量非常高，對美白皮膚和增強免疫力都有幫助。微量元素鉀的含量也非常高，可以幫助消除浮腫和排出毒素等，非常有益於身體健康和減肥瘦身。

西葫蘆的吃法

西葫蘆可以搭配蛋類和肉類一塊食用，來幫助均衡營養，也可以有效的抑制血糖的急劇升高，防止脂肪的積蓄。

西葫蘆也可以做成意麵的配料，豐富意麵的味道也可以防止食用的澱粉太多。

西葫蘆的營養豐富，熱量也很低，適合減肥的人來食用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！