秋季流鼻血吃什麼好？多吃9種潤燥養生的食物，遠離秋季鼻出血
秋天天氣乾燥，人們經常感到口乾、皮膚乾燥甚至動不動就流鼻血。秋季流鼻血或是秋燥信號。預防和治療季節性鼻出血要從調理自我生活做起。秋季乾燥，不少朋友會流出鼻血，那麼流鼻血這事可大可小，我們要如何防範呢？日常中可以通過飲食改善流鼻血的情況，為預防鼻出血，可多吃富含鈣和維生素的食物，如豆製品、新鮮蔬菜等，少吃或不吃辛燥刺激的食物。下面就一起看看有哪些適合的食物吧！
1、菠菜。菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高(多含於根部)，能用於鼻出血、腸出血的輔助作用。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質。燒菠菜，焯水的時候，最好等水開了再放入菠菜，看到顏色變成深綠了立馬撈出，再用水給它沖個涼即可，盡量保留它的營養成分。
2、黑芝麻。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能，黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。芝麻為脂溶性氧化劑，對血管及毛細血管等細胞組織的類脂膜結構具有很好的保護作用，不僅使血管的彈性增強，而且還可使血液循環運行正常。
3、花生。花生中的維生素K有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效；花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用。每天可適量吃生花生，對養胃有一定好處。花生要連著紅衣一起吃，而且花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。
4、銀耳。銀耳，在中醫學的角度來看，經常流鼻血多是由於肺燥血熱這種因素引起的。而銀耳具有清肺潤肺的效果，是非常好的保養類食物，經常流鼻血的患者多食用銀耳羹不僅可以幫你清除肺上的火，而且還可以達到保健的效果。銀耳羹能有效預防鼻子出血，具體做法：把銀耳泡開洗凈後加水熬成瓊脂狀，然後放進冰糖，待冰糖溶化後就可給寶寶吃。
5、紅棗。經常流鼻血勢必會造成身體虛弱、血液流失嚴重。而紅棗具有補血功能，紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。吃棗還要注意保護好牙齒，每天吃棗以不超過50克為宜。
6、蓮藕。流鼻血應常吃涼血、清熱的食品，而蓮藕則是最好的選擇。蓮藕含有大量的澱粉、蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，肉質肥嫩，生食堪與梨媲美。蓮藕含鐵量較高，對缺鐵性貧血的病人頗為適宜；藕中含有豐富的維生素K，具有收縮血管和止血的作用，對於流鼻血、便血的人極為適合。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。
7、甘蔗。甘蔗含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，還含有大量人體必需的微量元素，特別是含鐵量，在水果中含量是最高，居水果之首。而鐵是血液生成的必須微量元素，當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後，可以有效幫助造血功能，同時還可以起到滋養潤燥的功效。甘蔗含有豐富的維生素，可以幫助身體排素，有清熱解毒的功效。
8、梨子。秋季流鼻血可以吃點梨。梨有清熱解毒、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的清熱利尿作用。每天吃上一個梨可有效緩解上火導致的流鼻血情況。
9、南瓜。南瓜成熟度不同，營養成分也略有差異。老南瓜的碳水化合物含量遠高於嫩南瓜，胡蘿蔔素、鈣、鉀、磷和膳食纖維的含量也更高。嫩南瓜的特點是水分大，維生素C含量高。南瓜含有的鋅可以直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。南瓜營養豐富，能幫助腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，增強免疫力，緩解秋燥。南瓜中含「鈷」，有補血作用。
