秋分節氣，健脾養胃，少兒推拿自有妙招

2017/09/23

調理肺氣

健脾益胃

秋分

古人認為，天地之間充滿陰陽之氣。天氣屬陽，地氣屬陰，陰陽二氣總是處在一個此消彼長的變動中。《黃帝內經》中有一句箴言：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」如果我們希望寶寶的陽氣充足，更加健康的成長，就要跟隨太陽的步伐，關注節氣的更替。

每一個節氣的到來，都意味著天地之氣的轉換。所以，每個節氣都是一個養生的節點。我們隨著節氣來調整日常生活和飲食，就能達到事半功倍的養生效果。

秋分農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日。《月令七十二候集解》：「分者平也，此當九十日之半，故謂之分。」分就是半，這是秋季九十天的中分點。在這個節氣里，做好孩子的養生保健也是非常關鍵，對於減少孩子秋季常見病的發生，並且為冬季的身體健康打好基礎。

從中醫「五運六氣」的角度看，秋分節氣，多濕多燥，以濕氣為主，燥氣平。雖然，秋季以燥氣為主，但這個節氣中，孩子生病的話容易胸悶、腹脹、肢體沉重、疲倦等脾虛濕重的問題。 所以家長們要多辛苦些給孩子做好肺的養護，同時孩子的脾胃也不能忽視，不僅防秋燥，也要防濕邪！

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推拿篇

健脾胃

1、按揉推四橫紋

四橫紋穴位於手掌麵食、中、無名、小指的第一指間關節橫紋處。操作時，操作者左手握住小兒的手指，用右手食指或中指指端分別按揉四橫紋穴，約2~3分鐘;也可推四橫紋穴，將小兒四指併攏，操作者用右手拇指自小兒的食指橫紋處推向小指橫紋，推50~100次。具有調中行氣，和氣血，除脹滿的作用。

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2、按揉推板門穴

板門穴位於小兒手掌大魚際處。操作時，操作者左手握住小兒的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按揉板門穴。按揉時，順、逆時針皆可;也可使用推法，由拇指指根推向腕橫紋可止瀉，由腕橫紋推向拇指指根能止嘔，來回推可調整脾胃功能。按揉2~3分鐘，推50~100次。

3、推脾經穴

脾經穴在小兒拇指橈側面。操作時，操作者左手中指或無名指夾住小兒左手四指，再以拇指與中指捏住小兒拇指，操作者用右手拇指蘸滑石粉後，直推小兒脾經穴，從拇指指尖推向拇指根，推50~100次，單方向直推，不宜來回推。具有健脾和胃的作用。

4、腹部按摩

小兒採取平卧位，操作者用右手四指或手掌，在小兒腹部，以臍為中心，作圓周運動。順大腸方向為瀉，適宜大便偏干者;逆大腸方向為補，適宜大便偏稀者;一般多選擇順、逆各半，約按摩50~100次。操作時，手法不宜過重，應輕重適宜;操作者的手不宜過涼，應溫暖。具有調脾和胃的作用。

5、捏脊

兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續地挾提肌膚，邊捏邊向前推進，自尾骶(dǐ) 部開始，一直捏到項枕部為止(一般捏到大椎穴，也可延至風府穴)。重複3--5遍後。一般每天或隔天捏脊1次。捏脊能夠改善血動力，血流變，提高小腸重吸收功能;捏脊可以對貧血的患兒有提高血紅蛋白含量的作用。

日常篇

飲食注意健脾潤燥

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從秋分開始，人們的秋燥癥狀一般屬於涼燥。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥，秋分之後，陣陣秋風襲來，不僅使氣溫變化劇烈，而且使氣溫速降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。當然，秋燥溫與涼的變化，還與每個孩子的體質和機體反應有關。

所以，飲食上要注意多吃一些溫潤為主的食物，即可幫助孩子抵禦陣陣秋涼，又能緩解燥氣，食物的選擇上，可以適當吃一些，比如：芝麻、核桃、糯米等。

秋天上市的果蔬品種花色多樣也可以適當給孩子吃，像白蘿蔔、胡蘿蔔、藕、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等，都是應季飲食的好選擇。如果孩子的脾胃虛寒，經常腹瀉、腹痛，像梨、甘蔗等涼性的水果吃多了，不僅不能防秋燥，反而會傷了孩子脾胃陽氣。

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