寶寶吃水果要注意這些事，時間份量都算

導語

水果能提供豐富的維生素和其它大量的營養物質，對寶寶的生長發育是很不錯，但是寶寶吃水果前也是需要做好選擇的，下面我們就一起看看寶寶要怎麼吃水果吧。

寶寶吃水果注意事項

1、寶寶吃水果要控制量

家長給寶寶吃水果一定要控制好用量，因為再好的水果吃多了也會有麻煩，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火，家長要注意控制好寶寶的食用量。意見建議寶寶的適宜水果量為每次50-100克，可根據寶寶的年齡大小調整。

2、寶寶吃水果要選對時間

寶寶不宜在飯後吃水果，這是因為水果中的單糖物質極易被小腸吸收，若是堵在胃中就很容易形成脹氣。寶寶也不宜在餐前吃水果，這是因為餐前食用會佔據胃的一定空間，影響正餐的營養素的攝入。

寶寶吃水果的最佳時間應該是兩餐之間，或是午睡醒來後，可讓寶寶把水果當做點心吃。

3、寶寶不同年齡吃水果方式不同

家長要寶寶的咀嚼和吞咽能力來餵食水果，一般剛添加輔食的寶寶吃水果有2種方法：一是喝新鮮果汁，可以直接用榨汁機榨取果汁，也可以用研磨工具壓碎水果機出果汁;二是用小匙刮成泥狀，最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。

適合寶寶秋天吃的水果

1、梨

梨是秋天最常見的水果，有清熱生津、潤燥化痰的作用。如果能與粳米同煮，有清熱、生津養胃的作用。在乾燥的秋天，多吃些梨，有助於消化，調治煩熱、口乾，預防咳嗽。但是梨屬於涼性水果，得了風寒感冒、風寒咳嗽、腹瀉，或是體質本身是寒性的寶寶要盡量少吃。

2、柚子、芒果

柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效。可能有的孩子不太愛吃柚子，是因為它的苦味。其實正是略帶微苦的水果不僅營養豐富，而且回味無窮。

芒果的口感一般很受寶寶喜歡。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用這兩種水果調節寶寶的飲食，可以防止積食。不過如果是過敏體質的寶寶，還是少吃芒果。

3、蘋果

蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。寶寶在秋天很容易便秘，多吃點蘋果很有好處。而且蘋果屬於中性水果，任何體質的寶寶度可以吃。如果是太小的寶寶還可以把蘋果榨成果汁給他喝。蘋果還能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和，調節寶寶體內的酸鹼平衡，讓寶寶即使在乾燥的秋季，皮膚也能得到滋潤。

寶寶的成長需要家長的細心呵護，家長們不僅要注意寶寶的飲食，還要幫助寶寶養成良好的生活習慣，當你的寶寶成長得越來越優秀的時候，你會感激現在的自己。

來源：99健康網

秋分養生必吃九款湯，你都會做哪些？

熬夜會長胖3大理由，個個都說到了點上

女人們該注意了，這8個癥狀說明你內分泌失調了

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！