別覺得它補血效果極佳又便宜就經常吃，特別是女性朋友需要注意

黑木耳中鐵元素的含量極高，是豬肝的7.4倍，是當之無愧的「補血之王」。對於女人而言，黑木耳更是減肥佳品，不僅清理腸道還能保持皮膚光 潔，減少皺紋的產生。

木耳與維生素c較高的食材進行組合，如：西紅柿，青椒，菜花，苦瓜等。能夠幫助人體更好地吸收鐵元素，達到補血的效果。也可以涼拌，口感爽脆，做法簡單。

但是木耳雖好但是以下幾類人應當注意，需要少吃：

1：有凝血功能問題的人不能吃，黑木耳有抗凝血功能，讓凝血速度變慢而增加病人的風險。

2：脾胃虛寒體質的人，如肚子冰涼，不易消化，易腹瀉等。

3：女性在月經期間覺得身體較虛弱或者腹部冷痛的人。

4：年長者及嬰幼兒等腸胃較虛弱的人。

木耳省錢又省心，但是要根據自身條件進行食用哦。補出好氣色，才能越活越年輕

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