減肥方法要得當！韓國女星的一天瘦一公斤超級痛苦減肥法千萬不要學！

減肥可以說是女人一輩子的事業，更不要提能夠讓自己在熒幕上看起來更完美的女星們。女星們在回歸或出道前都會進行體重管理，今天將會給大家介紹幾位韓國女星採用的激烈減肥法，在此建議大家千萬不要學她們！

IU

IU曾在接受訪問時提到，自己的減肥方式是只吃蘋果、地瓜和蛋白質飲料，當主持人問到：「是一餐吃這樣嗎？ 」，IU回答：「不是！是早餐吃蘋果，中午吃地瓜，晚餐喝蛋白質飲料。 」

而這樣的回答也讓主持人受到很大的驚嚇。

除了吃很少之外，IU也相當認真的做運動！包括會進行１個小時的有氧運動，還有爬樓梯，等到開始大流汗後便會開始做伸展運動，之後還會接著一下子的伏地挺身。而這樣減肥的效果是IU在4天內減了4公斤，但是這樣真的很傷身體！

韶宥

曾在1個月減下8公斤的韶宥也曾在節目上分享過她減肥的方法。

韶宥：「凌晨6點起床後，先做一個小時的熱瑜珈，然後花約30分鐘走路到健身房，到了健身房後開始做一個小時的肌肉運動，再做一個小時的有氧運動，之後就會去公司開始舞蹈、唱歌的練習（約花費6小時30分鐘)， 回到宿舍後還會進行重量訓練一個小時、有氧運動一個小時。 」而重點是韶宥持續了這樣的作息一個月啊

而主持人也接著詢問韶宥減肥的那一個月會吃飯嗎？韶宥接著鄭重的緊告觀眾絕對不要模仿！

韶宥：「我那時候只會吃４顆鵪鶉蛋（去掉蛋黃），是最糟糕的減肥方法了，所以我之後決定不要再這樣減肥了...」而這樣激烈的減肥法也讓韶宥1個月瘦下8公斤。

昭彌

昭彌曾在談話節目《TAXI》上提過自己的「香蕉減肥法」。

昭彌：「香蕉減肥法就是早餐、午餐、晚餐只吃一個香蕉的意思。 雖然第一天很辛苦，第二天也覺得很困難，但隨著時間漸漸會開始習慣了。 」

而昭彌也因為香蕉減肥法在一個禮拜瘦了四公斤，因為看到了強大的效果，所以直到最近昭彌還是有在使用香蕉減肥法。

多順

繼香蕉減肥法後，多順也有＂黃瓜減肥法＂。

多順：「我曾連續三周，早餐不吃，中餐和晚餐各只吃3根黃瓜。 」而3個禮拜的黃瓜減肥法的效果又是如何呢？

多順：「我因為這個方法瘦了10公斤，但是我非常不建議大家嘗試，因為我從55公斤減到45公斤後，但過了一個月後我又從45公斤變回了56公斤。 」

澀琪

瑟琪曾在《Style Follow》中提到：「自己曾經為了減肥，一整天都只喝豆漿，即便肚子很餓也只會喝豆漿充饑。 」

主持人：「你那時的體重有比現在重嗎？ 」

瑟琪：「那時候的體重跟現在差不多，但是公司說希望我再減... 說希望我再減個2公斤...」

Ailee

Ailee的減肥方法是：

1天只攝取500大卡的熱量，首先是100大卡的蛋白質食物，像是蝦子、牛肉、雞胸肉、蟹肉等等，再來是兩杯的的青菜（色拉），然後一餐只吃水果，一天只能吃兩餐。 」

Ailee在事後說：「那時候我一個半月一天都只吃500大卡，結果身體變得很不好... 而且會漸漸開始復胖，所以不是一個好方法。 」

為了減肥以上的幾位女星都經過了一段相當辛苦的時間，但以上的減肥方式都相當傷身體所以不要輕易嘗試啊！

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