懶人適合減肥法，只需2周，明顯變細了！

為大家分享一款懶人合適的減肥方法，讓你減肥美容兩不誤，趕緊隨著小編一起往下看看吧。

第一天

1.9點鐘之前，飲用蜂蜜水一杯

2.午餐：蜂蜜綠茶兩杯和一湯匙純蜂蜜。

3.下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。解除飢餓感，所以直接食用。

4.晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

第二天

1.9點鐘之前，蜂蜜水一杯。

2.午餐：蜂蜜薄荷茶一杯和一湯匙蜂蜜。

3.到了下午4點鐘，一樣是兩湯匙蜂蜜。

4.晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜。

第三天

1.9點鐘之前，蜜糖水一杯。

2.午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

3.下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。

4.晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天

早餐：一杯蜂蜜水、一個蘋果、半盒脫脂酸奶。

午餐：蔬菜沙拉一份、蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐：依然2湯匙純蜂蜜。

晚餐：一根香蕉加蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天

早餐：一杯蜂蜜水加一盒脫脂酸奶和一個煮雞蛋。

午餐：蒸雞腿（用鹽和胡椒粉腌直接蒸）。

下午茶：花湯匙純蜂蜜。

晚餐：1杯蜂蜜綠茶加1根黃瓜和1片全麥麵包。

下面小編就為大家分享經期減肥最快秘籍，讓你變成苗條女神。

1.第一天調整主食

一天內有兩頓打破正常的就餐，我們之血葯簡單的應付來調整主食，減少大約1公斤的體重，如果第一天還未達到這種效果，就繼續進行2到3天。

2.第二天變苗條的日子

在吃飯前，我們可以進食時機體操。在調整主食後的第二天，在早餐前去量體重，如果看見減少了1公斤，就儘快的進行10分鐘左右的機體操，在機體操結束後吃早餐。從當天開始就可以恢復日常的飲食喔！

3.第三天至第四天 三餐保持平常量

第三天按平常一樣度過。如果體重增加了，也不要擔心，這是體操對身體產生了刺激的證據，只要不超過原來的體重就沒問題。

4.第五天 體重依然減少

做了體操之後2到3天，即使正常飲食，體重也會慢慢開始減少。如果體重未減或者有所增加，就很有可能是飲食過量。

5.第六天-第七天 再次調節主食瘦身

如果到了第六天-第七天體重持續減少，就證明瘦身的成功。可以當天再開始調節主食，挑戰再減1公斤。如此方法，一個星期為一個周期，一個月可以循環3次喔！

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