血液粘稠不粘稠，看看眼睛就知道，自己的身體如何，一看一個準

隨著人們生活水平的不斷提高，高脂血症的發病率也在逐年攀升。高脂血症造成血液粘稠與心腦血管疾病具有密切的關係，現在許多中老年人都是談「脂」色變。

通常，人體內的血脂增高須通過血液檢查才能查出。其實，血脂升高時身體會有一些特殊的「信號」，認識這些「信號」可以幫助人們及時預防高血脂引起的一些疾病。

這裡小編就和大家介紹一個自測血脂高不高的簡易方法，看看眼部來判斷！

正常人的眼底小動脈呈橘黃色。人們在患血脂異常後，其體內甘油三酯的大顆粒脂蛋白會沉積在眼底，使眼底小動脈的顏色變成黃白色，這就是「脂血症眼底改變」。人們若發現自己出現了脂血症眼底改變，就很可能患有嚴重的高甘油三酯血症。

除了從眼部來發現自己血脂高不高外，下面的這些癥狀也是血脂異常的「信號」

1.頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、健忘、體形偏胖、四肢沉重或肢體麻木等，都是高脂血症的前兆。

2.瞼黃疣是中老年血脂增高的信號。一些老年人眼瞼周圍出現黃色的疣，醫學上稱為黃色素斑，這是血脂濃度異常增高，引起脂質異位沉積造成的。瞼黃疣本身對健康沒有明顯的危害，但是瞼黃疣的出現提示病人血脂水平已經很高。

3.視力下降或失明 嚴重高脂血症時，血液富含甘油三脂的脂蛋白可從毛細血管漏出，如果侵犯到黃斑，則嚴重影響視力。另外，高脂血症是引起視網膜血栓形成的最常見原因。

4.膽固醇過高時，皮膚上會鼓起小腫瘡，其表面光滑，呈黃色。多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳後跟等部位。

5.由於高血脂可以引起脂肪肝，從而導致肝臟腫大，會出現肝臟疾病或肝功能的變化，到一定程度也會出現食欲不振等。體檢時可以發現肝臟增大，還可以出現轉氨酶升高。

6.腿肚子抽筋，並經常感到刺痛，可能是膽固醇積存在腿部肌肉里引起的。如果出現上升趨勢，需要及時進行血脂檢查。

如何降血脂呢？我們不能依賴藥物暫時的控制，要堅持長期的非藥物療法，才是首選，其中飲食療法就是我們重點需要運用的，這裡小編就和大家分享一些。

【花生地瓜湯】

材料：地瓜150公克、花生仁50公克、老薑片少許、黑糖少許。

作法：

1. 地瓜洗凈後去皮切塊；花生仁洗凈，泡水6小時，備用。

2. 湯鍋加入花生仁、老薑片和水，以大火煮滾後，再以小火燜煮3小時。

3. 加入地瓜塊煮10分鐘，地瓜軟透後，再加入黑糖調味即可。

說明：地瓜的纖維質可降低血脂濃度。花生能降血壓、血脂，還能促進血小板增生，預防出血性疾病。

【羅布麻茶】

配方：羅布麻茶10克。

用法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分,每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這可能是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像北庭羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

功效： 將血壓血脂血糖，清理和軟化血管。

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