日常生活想要輕鬆減肥，其實只需要三餐有那麼一點不同就OK了！
減肥越來越成為了許多年輕人每天都會孜孜不倦思考一番的問題，但是想要輕鬆減肥其實真的不容易，畢竟工作繁忙，朋友應酬多，家中瑣事多，這些都會分散我們的精力，難以保持一個良性的減肥狀態，因此很多人都在尋找一些簡單且有效的減肥方式。其實非常實用的就是調整三餐，每天三餐稍加改變就能令你輕鬆實現一定的減肥目標。
1、早晨減脂餐
其實想要輕鬆一些減肥，早晨這一頓飯是必須吃的，不能什麼都不吃，那樣會餓壞胃部的。通常情況下，早晨要吃的營養豐富一些，一個雞蛋配合牛奶或者豆漿是很好的搭配，不過如果能夠將牛奶換為脫脂或者酸奶，而且雞蛋只吃蛋白的部分，在搭配一些蔬菜沙拉就更好了，這樣不經能夠滿足肚子的需求，而且不會攝入過多的脂肪，營養也豐富。
2、午餐多吃主食
其實很多人平時減肥的情況，中午會 吃的很少，而且主食就更少了，但是這樣一段時間後，身體是堅持不住的，但是主食要吃粗糧或者全麥類的，菜品多為蔬菜類的為宜，減少肉類脂肪的攝入。
3、晚餐控制熱量攝入
其實晚餐對於減肥十分重要，「成也晚餐，敗也晚餐」！如果晚上吃的多必然會增長許多體重(往往我們其實就是晚上攝入的熱量非常多，但是難以消化，所以才會胖起來），但是晚上又不能不吃，如果晚上餓著，很多時候第二天反倒會吃的更多，其實這樣也難以有瘦身效果。
其實晚餐同樣吃雞蛋的蛋白或者喝些清淡的粥，再搭配低熱量的蔬菜或是水果，例如：柚子、木瓜、番茄等等，不僅可以減肥瘦身，晚間食用還能美白肌膚，使人保持年輕好氣色。而且補充適量的維生素，對於睡眠質量也有促進作用。
當然，三餐到底如何吃，還要看自己，選擇適合自己胃口和實際情況的三餐，才能夠使你更好的達到瘦身的目的。
