女人老是掉頭髮，預防脫髮不但要從飲食下手，掌握小妙招很重要！

生活壓力太大、遺傳、環境污染等因素都可能導致脫髮，少量的脫髮其實並沒有什麼影響，正常人都會有脫髮的現象，如果你早上起來發現枕頭上滿是頭髮，或者梳頭髮的時候，梳子上的頭髮很多，那麼這時候就得考慮採取必要的手段來防止脫髮。

下面的這幾種食物可以幫到你，1、葡萄乾；葡萄乾中國含有豐富的鐵元素，這些鐵元素有利於血色素的產生，從而促進血液將養分輸送到身體的其他部位，頭皮也因此獲得更多養分，頭髮的生長也因此得到更大的動力。2、杏仁；杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，而經研究發現，脫髮的人往往缺乏維生素E和鋅。

3、雞蛋，酸奶；雞蛋和奶製品如酸奶，它含有豐富的蛋白質，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可以幫助頭髮散發健康的魅力；4、豆類；豆類中的高蛋白和鐵元素是頭髮生長必須的養分，尤其黑豆中所含更為豐富，所以常吃豆類對頭髮生長非常有幫助；

用這個辦法真的很不錯，小編可是親身體會，那可真的是「以身試法」啊，關鍵是不會用太長時間，而且還很環保，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼寶貴意見給我留言吧？

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