寶寶注意力不集中、沒精神？竟是因為睡前吃了這些東西！

孩子是父母的心頭肉，從孩子出生開始，爸爸媽媽最關心的就是寶寶的衣食住行，寶寶的健康成長，特別是在睡眠方面，寶寶晚上睡不好，第二天無精打采，還有可能導致注意力不集中。有的時候寶寶睡眠不好也可能是寶媽在寶寶睡前給寶寶吃了這些東西。

1、比較油膩的食物，油炸、肥肉和一些脂肪含量較高的肉類，會增加人體器官的工作壓力，從而影響睡眠質量，所以孩子如果睡前餓了，最好吃一些好消化的食物。

2、巧克力，巧克力中含有可可和咖啡因，這些會刺激大腦皮層，很多孩子都喜歡吃巧克力，口感絲滑，十分好吃，但是如果睡前給孩子吃，不僅會影響睡眠還會導致孩子長胖。

3、堅果，堅果有營養對寶寶的身體發育也有很多好處，所以很多家庭都會常備這些吃的，但是堅果吃太多，它富含的不飽和脂肪酸會引發胃酸倒流，所以為了寶寶能睡個好覺，睡前盡量不要吃堅果。

4、栗子，栗子甜甜的是很多小朋友的最愛，但是栗子紅薯這類食物容易產生氣體，如果睡前給寶寶吃，很容易會讓孩子胃部脹氣，感覺不舒服，影響睡眠。

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